【R2版再休職日記】6/25（木）
起床：6時半 寝起き：〇 天気：大雨のち曇り
〈朝の部〉
心の調子：50 食欲：なし
大雨で倦怠感。
愛犬の散歩は、親が行ってくれた。
感謝。
代わりに、ウォーキングマシンで15分運動。
昨日は外出しなかったため、体が覚めたついでに外出。
買い物とお気に入りの喫茶店へ行き、リラックス。
帰りには雨が上がり、涼しくなった。
〈昼の部〉
心の調子：60 食欲：なし
昼食後、机で仮眠を取ったが、眠気に負けて布団へ…
そのまま4時間程熟睡。
気付かぬうちに疲れが溜まってた様子。
〈夜の部〉
心の調子：50 食欲：なし
夕食まで眠った後、食事を摂って、日記執筆。
疲れもあり、早めに就寝。
〈褒め療法〉
・散歩の代わりに運動できた
・外出した
・今日も生きた
喫煙量：9本
〈客観的視点〉
朝の散歩の代わりに運動・外出したのは凄い。
仮眠を取りすぎたが、切り替えて夜に作業出来ている。
疲れについて。
タバコも多く、ストレスが溜まっていたか。
しかし精神的なものだけでなく、運動するようになったため、身体的疲労も出たかもしれない。
身体的疲労は良い事なので、体のサインに素直に従って寝たのは、むしろファインプレー。
お疲れ様でした。
働く人がうつで働けなくなる。その前に手が打てる方法を模索し実現することで、社会に貢献していきます。