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自分らしく自由に生き生きと過ごす毎日を送るために健康とは？をテーマに学び＆実践を綴って…

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自分らしく自由に生き生きと過ごす毎日を送るために健康とは？をテーマに学び＆実践を綴っています！やりたいことを叶える身体作りと心をセットにし日々の暮らしに取り入れてます🌈

目覚めよ！日本人母ちゃん！

今日もお疲れ様です！ 寒い日が続きますが風邪ひいてませんか？ 今回は多くの方が関心を持っていらっしゃるだろうニュースを、 ピックアップしてみました。 お話したいことたくさんあるんですけどね。 特に重要だと思ったことを話してみます。 テレビの方でも少し報道しているようですが・・ イスラエルで起きている戦争です。 ここで閉じようと思ったあなた、もう少し待って（笑） 日本人の場合は、中東方面では何かよくわからない、ドンパチがよくあるよね。なんだかわからないけど、また今

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    • 50年病院に行かない伝説

      今回も健康に関するちょっとしたコツをお伝えしておきたいと思います。

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      • 今子育てに一番気を付けていること

        今回は子どもの健康についてお話してみたいと思います。 これは子育て真っ盛りな私が聞いた話を そのままお伝えします(^^)/ 「うそ～ん」と思うこと連発でした。 テレビやネットの影響はかなり大きいんだな ってちょっと恐くなった話でもあったんです。 「私、躍らせされてるな」って。 では、早速いってみましょう！ あなたのご家庭では、 お子さんのどういうところに一番気をつけていますか？ もちろん健康に関してですけれども、 例えば、食事に気を使ってらっしゃるお母さんは多いと

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        • #17 ズボラママが作る手作りウィンナーイベント

          今日はダラダラと前置きをおかず本題にはいります！ 手作りウィンナーイベントに14名の方が参加してくれました。 ウィンナーって作れるの？そんな声がたくさん聞こえました!(^^)! 市販のウィンナーってパリッとした感じが美味しくて自分も子どもも 大好きじゃないですか？ しかし・・・ 添加物が多くて身体に悪そうでだからあまり食べたくない 料理苦手だしウィンナーが私に作れるわけがない 子供に罪悪感を持って食べさせている っていう人が多かったんです。 知らないだけでウ

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          #16 苦労なく理想の姿になるためのBe、Do、Have

          もう秋の空気を感じますね。今年はどんな夏でしたか？？ 仕事や子育てを頑張っているんだけど、中々自分の理想通りにいかないな、 いやいや私の理想ってそもそも何？って考える人が多いなと感じています。 私もそうだったから痛いほど気持ちがわかります。 東京の大学病院で看護師として勤めていたときにそうだったのですが、ひたすら働いてお金やキャリア・地位を手に入れる、そうすれば理想の姿になれるんだと思っていたんです。 仕事にやりがいは感じていました。誰かのために役に立ちたいという思

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          #16 苦労なく理想の姿になるためのBe、Do、Have

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          正義とは何ぞや？この世に良いも悪いもない。

          こんばんは。 この記事を書いていたら寝れなくなってしまい今午前3時です。 後3時間で起きる時間ですね。我が家には1歳と3歳がいるので私が寝ていても「ママー早く起きようよ！」と起こされること間違いないです笑 子供の頃は本を読むことが好きだったのですが大人になってからめっきり減ってしまいました。 しかし、最近学びのためにたくさんの本を見るようにしています。 そこで衝撃を受けた本がありました。 それは、ビジネス界では有名なデールカーネギーの著書、 「人を動かす」です。

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          他人比較を続けると陥るループ

          あなただけじゃない なぜ人は自分と他人を比べてしまうのか？ あんなすごい人に私もなるぞ～っていう比較は自分を奮い立たせることができますが大抵の場合は自分を苦しくするんですよね。 今日職場の人がこんなことを言っていました。 「自分ができることは何もない」って。 うーわかる(T_T)私もつい数ヶ月前まで 「自分には何も価値がない人間」って思っていたから。 周りの人がすごく見えて、自分もそうなるには資格やスキルが必要だと思って追い求めるけどどんなにスキルを磨こうと自分には

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          家庭料理は地味で素朴で良い

          家庭料理は工夫しずぎないほうが大切 今日は新聞に記載されていた料理研究家の土井善晴さんの言葉をお借りして家庭料理について綴ろうと思います。 ヤル気を出して始めたとしても継続しなければ成果につながらないからです。ただやっているのが楽しいからというならそれは良いことですよね！ 趣味を楽しんでいるのですから。 でも私はこうなりたいという夢やが希望があるから叶えるためにどうしたら良いか、そんなことを考えました。 レストランのような食事にしようと頑張ったり、インスタ映えしている

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          アラサーが女子が気になる「健康」って一体何？

          「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病気の存在しないことではない。」 とWHOが定義していることは知っていますか？ こんばんは。 生き生きと自分らしく自由に生きるために健康を追い求め、 学び＆実践中のrikaです。 WHOが定義している健康とは・・・は医療者であれば当たり前のように認識しているのですが病気にならないように予防しようとは考えるけど、心や社会的にっていう部分を考えたことがなかったっていう人がけっこう多いみたいですね。

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          思い込みってどれくらいある？

          今回はこれが良いんだ！と囚われていると破滅の道を歩む ということについて綴っていこうと思います。 1.人間は思い込みで生きている これは私の経験ですが、囚われている時はこれが絶対にいいんだ、間違っているはずがないと思い込んでしまい少しの逸脱も許されない状態を自分が作りだしています。 なので 少しでも違うことをする夫にイライラして、思い通りに動いてくれない子供にイライラして、上手くいかない自分にもイライラして責めてしまうんです。 これは過去の私がそうでしたし、今も無

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          未来に繋げるお金の使い方

          先日、誕生日だった私がプレゼントで 選んだのはノートとボールペンでした。 えっ？ノートにボールペン？せっかくの誕生日なんだから もっといい物にすれば良いのにと思ったでしょう。笑 私も8ヶ月前だったら、SKⅡの化粧品とか、ジョンマスターのヘアケア用品とかお願いしてたと思います。 でも今回はノートとボールペンにしました。 だってノートとボールペンが確実に私の人生を変えている価値あるものだからです。 なんでこの話をしたの？ それは最後まで読んで頂くとわかります(^^♪

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          スーパーマリオ×諦めの悪い女の誕生

          今回は途中でくじけず目標を達成できるために必要な考え方 ハードルを突破してゴールする快感を 知るというお話をしていきますね。 なぜなら 自分がこうなりたい、これを達成したいから頑張るぞと意気込んでも ほとんどの人が途中でくじけて達成できないことが多いからです。 1.家に眠る使わなくなった物の数々 あなたの家には私のように ランニングしようと買ったけどほぼ使っていないウァアやシューズ 1回も開いていないきれいなまま棚で眠っている本 あります・・・？？ 私はそ

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          子どもの未来を守るために

          今日はいざという時にあなたが困らないために 今できることのお話です。 なんせ今は時代の変わり目。 時代の変わり目ってなんだ？私も今勉強中です!(^^)! 戦争や大地震、先日起きた日本元首相の殺害事件 まさに信じられないようなことばかり起きています。 過去の私は関係ない、そんなことは知らん！と思ってました。 だけど自分だけじゃなく子どもたちのために知らんじゃいられなくなった。 だってその未来を子どもは生きていくわけだから子どもが生きていけるように育てていきたい。それ

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          人生がまるで別物！感謝の力！

          今日はあなたが幸せになるために 感謝することの大切さについてお話します。 なぜかって？ 感謝があなたの人生を幸せにするかしないか 大きく左右すると私が思っているからです。 感謝はするものではない！ 感謝はするものではなくて感謝する状態に自分がなることです。 そう！大事なのはあり方！ これから先も何度も私は大事と言うと思うので 今は？？？となっても覚えておいてもらえると嬉しいです。 感謝すれば幸せになれますって聞くけどありがとうって 誰かに言えば幸せになるわけ

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          母の愛を消失させお金に走った娘の現在

          あなたは愛とお金どちらが価値あるものだと思いますか？ 愛は一生もの なぜこの話をするのか・・・ それは お金はなくなる 愛は一生なくならないと私が気づいたからです。 例えば火事になれば紙は焼けて灰になります。 極端な話ですが今から日本円は使えなくなります！となったら 大金を持っていようがただの紙きれになりますよね？ 価値の基準がとても不安定だからいつ0になってもおかしくないと思っています。 だけど、愛はなくならない。 それだけじゃなくあなたがどん底に落ちた時

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          どんな大人の言うことを信じてきた？

          こんばんは。 どんな週末をお過ごしですか。 今回は悩んだ時に 何をどうやって判断し選択するかは 何を信じるかがちょーちょーちょーー 重要っていうお話です。 それが自由で豊かに生きることに 繋がっているからです。 あっ、私が思う自由や豊かさですよ(^^)♪ 私たちは いいと言われたもの　 ダメと言われたもの 悪いと言われたもの 　　　　 それにしたがって そういう「前提」で世の中を見ています。 例えば大ヒットした鬼滅の刃では 鬼は悪で 鬼殺隊は善 ですよね

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