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12/28朝昼晩 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は6時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.5kg 前日比-0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。

 午前中に万代に買い物に行きました。お昼は、どん兵衛きつねうどん(419kcal)、コーヒー(16kcal)、(計435kcal)。

 晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく4つ(28kcal)、ほうれん草のおひたし(25kcal)、串カツ5本(300kcal)、コーヒー(16kcal)(計569kcal)、(1日合計、1290kcal)。

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