12/30朝昼晩 ダイエット食事記録

 おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、2020.5/3 113kg→106.0kg 前日比±0)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。

 嫁嫁の母と大丸に買い物。
お昼は、淡路屋の弁当(700kcal)。
 食後に万代に買い物。

 晩は、どん兵衛鴨だしそば(412kcal)、おにぎり2こ(172kcal)、コーヒー(16kcal)、(計600kcal)。