嫌な気持ちを消す方法

毎日誰しも色々あるので、嫌な気持ちが頭に居座って
なかなかやらなければならないことに集中できないってことありますね。

私は若い頃それがツラくて、高校を卒業してから
ツラいことがあると、とにかく働いていました(笑)。
お金も稼げるし、バイトは飲食店で働いてたので
ずっと目の前のオーダーをさばかなくてはいけなくて
肉体労働だし嫌なことを考えてる暇がなかったのです。

当時は携帯すら誰でも持ってるような状態じゃなかったですしね。

正直、大人になってからもとにかく働くことで
色んな事を考えることから逃げていました。
働くって前向きな言い訳に最適なんですよね(笑)。
仕事があるから、と言えば実家にも帰らなくていいし
めんどうな友達の誘いも断れるし、
帰りたくなったら仕事の一言で全てが断れる無敵の言葉です。
誰も仕事よりこっちを優先しろとはそうそう言えないのです。

まぁでもそもそもの問題は解決してないので
逃げてきたつけは後でキッチリ払う羽目にもなりましたが(笑)
問題から目を合法的に逸らしたい時に、
酒を飲んだり、遊びに行ったり、なにか気晴らしになるものを見るとか
そういうことをするくらいなら、とにかく働くのが吉です。

で、これまで一番効いたなと思う、もっとも取り入れてる方法は

眼前から消す

です。

例えば、SNSとかでチラチラと視界に入ってくる存在とか
全部フォローも外すとか、ブロックするとか、
とにかく認知できない外に出す、というのは大変有効です。
手帳に書いてあったとか、そういったものも
なんなら手帳ごとまるっと替えるのも有りです。
嫌なこと、嫌な人を想起させるモノ等も
全部捨てる、もしくは目につかないところにしまう、などしてください。

会社に行くのがイヤだとか、親が苦しいとか、
かなり生きるに左右するものは離れる為の資金の用意も必要ですが
原則辞める、離れる、というのが一番効きます。

それと、その空いた穴を埋める為の身体を動かす用事を入れる

をセットでやるのが一番効果が上がります。

例えば会社を辞める時は、辞めると決めた時から
間を空けずに次の会社へ行けるよう準備万端にして辞めるのが
一番嫌だった職場を忘れるのが早いです。

落ち着いてきたら、なんであんなに苦しかったんだろうって
憑き物が落ちたように冷静になるんですよね(笑)。

ここまで大げさな話で無くても、
あ～なんか今日はイライラすんな～（涙
みたいな日は、とりあえずその場でストレッチとか
ちょっと散歩に出て外気にあたるとか、身体を動かす。
職場から出れない場合は、手をひじまで洗うというのもお勧めです。
身体に冷たい刺激を受けると結構リセットされます。
とにかく体に刺激を与えてください。

あと、実は換気が結構大切です。
酸素濃度を測れる機器を温湿計とセットで置いとけるといいんですが
頭を使う仕事をしていて、どーも集中できんという時
実は酸欠ということが結構あります。
数時間集中してたら、窓開けてください。

何十年か働いてきて、人間ってあれこれ理屈こね倒してるわりに
結局フィジカルだよな～(笑)と感じることがホント多いのですが、
考え方なんかより、頭で解決しようとせずに
身体を頼るっていうのを思い出すと、
案外アッサリ解決することも多いです。

此の世に秘密の上手いやり方って、知ってる人は知ってそうだけど
単純にそんなものないんだよね(笑)。