【#2】一歩ずつ前へ

こんにちは、gchill/チルです。

無事、最初の1週間を乗り切ることができました。
今週も頑張っていきます。

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★1週間のまとめ

1週間の体脂肪率

本を読むことが多い1週間だった。
だんだんと習慣化できてきたと思う。
1つ1つをこなしていきたい。

■1日目-9/9

・体重61.6 kg・体脂肪率16.4%
・ランニング1500 m（9.5分）

モチベーションがなかった。
行動すればやる気が出ると思い、ランニングを達成することができた。

■2日目-9/10

・体重61.4 kg・体脂肪率17.0%
・腹筋・腕立て100回

筋肉痛が抜けていい感じ。

■3日目-9/11

・体重61.7 kg・体脂肪率16.5%
・ランニング1500 m（9.5分）

今日もノルマ達成。

■4日目-9/12

・体重61.3 kg・体脂肪率16.7%
・腹筋・腕立て100回

昨日は残念なことがあったが、今日から前に進む。

■5日目-9/13

・体重61.0 kg・体脂肪率16.7%
・サイクリング30 km

多分日焼けしたと思う。

■6日目-9/14

・体重61.3 kg・体脂肪率16.6%
・腹筋・腕立て100回

日焼けで顔が痛い。

■7日目-9/15

・体重61.9 kg・体脂肪率17.3%
・週1のオフ

次の1週間に向けての心の準備ができた。