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山村塾・ｺﾞｰｼｭ研究所：山村慎一郎主宰 『食べたもので身体は作られている』望診法を元…

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山村塾・ｺﾞｰｼｭ研究所：山村慎一郎主宰 『食べたもので身体は作られている』望診法を元に、食養×マクロビ×西洋医学×栄養学も取入れ食事指導を展開。「心・美・健康・子育て」をテーマにしたセミナー開催 著書【週３日だけの「食べグセ」ﾀﾞｲｴｯﾄ】等。 www.goash.jp

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■山村塾のメンバーシップ 「食べ物で人生が変わる　 　you　are　what　you　eat！」 ”美容　健康　 食　子育て　望診” 　　を学ぶなら 山村塾 マクロビオティック望診法の第一人者で、 数多くの方の食や人生の悩みを解決に導いてきた 山村塾 塾長の山村慎一郎から学びたい人のための メンバーシップです。 山村塾メンバーシップ限定の記事を投稿する形で メンバーの皆様に毎月お届けします！ アトピーに良いお茶やお手当は？などの暮らしに役立つ食養生のポイントを伝えたり、 山村慎一郎のここだけのお話や近況などのアットホームな話題も投稿したいです。 ■活動方針や頻度 ファンクラブ限定の記事を投稿します。 インターネットラジオ風のライブ配信など... ファンクラブ限定ファンミーティングもできたらいいな！ ■どんな人に来てほしいか 山村塾長　山村慎一郎を応援してくれる皆さま

  • 山村塾メンバーシップ限定の記事プラン

    ¥500 / 月

ご飯と野菜で部分やせダイエット　〜体操してもとれない贅肉は、食べ方に原因があった！〜

だれでもある程度の年齢になると、いやでもあちこちが緩んできます。 おなかの贅肉、二の腕のタプタプ、やけに太くなってしまったモモやスネ......。 暖かくなってきて半袖やノースリーブになって電車の吊革をつかむと、電車の揺れと一緒に二の腕も揺れる。首にも脂がのって、二の腕と協力してゆらゆらと揺れる。 頬は垂れ、口角も下がってへの字になり、乳房も垂れ、尻も垂れ、場合によっては皺まで寄ってくる。慎一郎も風呂上がりに尻にシワがよっているのに気がついて、それはそれは大ショックでした

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    • 春の過ごし方　〜花粉症、アトピー、喘息〜

      ずいぶん日が長くなって来ましたね。東京で講座がある時は 7 時 20 分の新幹線に乗るのですが、朝 5 時半に起きると真っ暗。それが今は 6 時にはもう明るいです。鳥に餌をやるなど、朝のルーチンワークはずいぶん楽になってきました。 さて、新しく望診法を始めた方から、東洋医学では「木」が上なのになぜ山村塾では「火」が上になっているのかというよく質問がよくあるので改めてお答えします。 草木は春になると一斉に「上」に向かって芽を出して伸びていきます。 春は芽吹き、成長の季節なん

      山村塾

      • 植物蛋白なら良いの？

        2月は節分。大豆ということで、大豆製品の上手な摂り方についてお話ししましょう。 もうすぐ豆まきですね。 「福は内　鬼は外」と言うのが普通です。鬼を邪気ととらえているからですね。「魔を滅する（魔滅＝まめ）」という言葉にかけて豆を使うようになったという説もあります。 ところが、全国の豆まきを見ると「福は内　鬼も内」というところが意外に多いことに驚きます。吉野の世界遺産「金峯山寺（きんぷせんじ）」では、全国から追い出された鬼に「福は内、鬼も内」という掛け声をかけるそうです。

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        • 食べ過ぎ、飲みすぎ

          みなさまいかがお過ごしですか？ 元旦から地震、火事、飛行機事故と続きました。 今年は辰年。龍は水神様。日本は龍の形をしていると言われます。 頭を北海道とすると尻尾は南西諸島。昇り竜です(青龍)。 降龍は九州が頭になります。 これ以上災害が起きないことを祈るばかりです。 さて今回のテーマは食べ過ぎ、飲み過ぎです。 年末のハロインからクリスマス、お正月とご馳走の日々が続きました。 楽しかったのは良いですが、さすがに新年まで続くと、胃や肝、腎を酷使してしまいます。 最近のおせちは

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        メンバー特典記事

          ご飯と野菜で部分やせダイエット　〜体操してもとれない贅肉は、食べ方に原因があった！〜

          「山村塾メンバーシップ限定の記事プラン」に参加すると最後まで読めます

          だれでもある程度の年齢になると、いやでもあちこちが緩んできます。 おなかの贅肉、二の腕のタプタプ、やけに太くなってしまったモモやスネ......。 暖かくなってきて半袖やノースリーブになって電車の吊革をつかむと、電車の揺れと一緒に二の腕も揺れる。首にも脂がのって、二の腕と協力してゆらゆらと揺れる。 頬は垂れ、口角も下がってへの字になり、乳房も垂れ、尻も垂れ、場合によっては皺まで寄ってくる。慎一郎も風呂上がりに尻にシワがよっているのに気がついて、それはそれは大ショックでした

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          春の過ごし方　〜花粉症、アトピー、喘息〜

          「山村塾メンバーシップ限定の記事プラン」に参加すると最後まで読めます

          ずいぶん日が長くなって来ましたね。東京で講座がある時は 7 時 20 分の新幹線に乗るのですが、朝 5 時半に起きると真っ暗。それが今は 6 時にはもう明るいです。鳥に餌をやるなど、朝のルーチンワークはずいぶん楽になってきました。 さて、新しく望診法を始めた方から、東洋医学では「木」が上なのになぜ山村塾では「火」が上になっているのかというよく質問がよくあるので改めてお答えします。 草木は春になると一斉に「上」に向かって芽を出して伸びていきます。 春は芽吹き、成長の季節なん

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          植物蛋白なら良いの？

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          2月は節分。大豆ということで、大豆製品の上手な摂り方についてお話ししましょう。 もうすぐ豆まきですね。 「福は内　鬼は外」と言うのが普通です。鬼を邪気ととらえているからですね。「魔を滅する（魔滅＝まめ）」という言葉にかけて豆を使うようになったという説もあります。 ところが、全国の豆まきを見ると「福は内　鬼も内」というところが意外に多いことに驚きます。吉野の世界遺産「金峯山寺（きんぷせんじ）」では、全国から追い出された鬼に「福は内、鬼も内」という掛け声をかけるそうです。

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          食べ過ぎ、飲みすぎ

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          みなさまいかがお過ごしですか？ 元旦から地震、火事、飛行機事故と続きました。 今年は辰年。龍は水神様。日本は龍の形をしていると言われます。 頭を北海道とすると尻尾は南西諸島。昇り竜です(青龍)。 降龍は九州が頭になります。 これ以上災害が起きないことを祈るばかりです。 さて今回のテーマは食べ過ぎ、飲み過ぎです。 年末のハロインからクリスマス、お正月とご馳走の日々が続きました。 楽しかったのは良いですが、さすがに新年まで続くと、胃や肝、腎を酷使してしまいます。 最近のおせちは

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          年末のご挨拶

          「山村塾メンバーシップ限定の記事プラン」に参加すると最後まで読めます

          今年も残すところあと僅かとなりましたが 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 3月から始まりました山村塾会員制ブログは、皆様の温かいサポートを受けて今年度これまで続けてくることができました。心より感謝申し上げます。 次回の記事は新年が明けましたらお送りする予定でございます。 どうぞ楽しみにお待ちくださいませ。

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          年末のご挨拶

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          冬眠しよう！春までの貯え方

          「山村塾メンバーシップ限定の記事プラン」に参加すると最後まで読めます

          季節に関係なく仕事や家事を一所懸命に頑張っている方が沢山居られす。 日本人はとてもテンションが高い人が多いと思います。とにかく頑張らなきゃ、とね。 たとえば旅行に行くとすると、あっちに行って、こっちにも行って、あれを食べ…、と予定を目一杯入れますものね。陽気溢れる海に行ってもとにかく動き回ってます。 最近の外国、とくに米国、ヨーロッパからの旅行者を見ると、日本人はほとんど行かないひなびた田舎に行って地元の方と交流を持ったり、その地方の伝統文化や料理を楽しんだり,生け花を習

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          年末のご挨拶

          今年も残すところあと僅かとなりましたが 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 3月から始まりました山村塾会員制ブログは、皆様の温かいサポートを受けて今年度これまで続けてくることができました。心より感謝申し上げます。 次回の記事は新年が明けましたらお送りする予定でございます。 どうぞ楽しみにお待ちくださいませ。

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          冬眠しよう！春までの貯え方

          季節に関係なく仕事や家事を一所懸命に頑張っている方が沢山居られす。 日本人はとてもテンションが高い人が多いと思います。とにかく頑張らなきゃ、とね。 たとえば旅行に行くとすると、あっちに行って、こっちにも行って、あれを食べ…、と予定を目一杯入れますものね。陽気溢れる海に行ってもとにかく動き回ってます。 最近の外国、とくに米国、ヨーロッパからの旅行者を見ると、日本人はほとんど行かないひなびた田舎に行って地元の方と交流を持ったり、その地方の伝統文化や料理を楽しんだり,生け花を習

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          哀愁の秋、体と心の潤し方

          ♪♪ 京都大原三千院 恋に疲れた　女がひとり～ ♪♪ 暑い夏が終わり、秋がやって来ました。 秋になるとなぜか旅に出たくなります。心の季節「寂（じゃく）」の季節、あるいは物思いにふける季節、あるいは悲しみの季節とも言います。一年で言えば秋ですが、一日で言えば「たそがれ(誰そ彼…）」誰だか見分けが着かなくなる時間です。不思議なことにこの時間になると、小さい子はお母さんから離れず、スカートを握りしめます。乳飲み子ならクシュンクシュンとわけもなく泣く時間です。だから「寂」であり、

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          哀愁の秋、体と心の潤し方

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          食欲の秋だ！

          天高く馬もあなたも太る秋 どうして「食欲の秋」というのでしょう？ 昔は今のようにストーブもエアコンもなかったので、秋のうちにたくさんエネルギーをため込む必要があったからなのです。森の動物たちも同じですね。その名残が私達にも残っているのでしょう。 「春苦味、夏は酢の物、秋辛味、冬は油（脂）と合点して食え」。食養研究家の石塚左玄の言葉です。 春は木の芽や山菜などの苦味を食べて、たとえば冬眠から目覚めた動物たちの排便を促します。夏は爽やかな味の酢を使って身体を冷やします。秋

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          蛋白質の摂りすぎは危険！

          ◎過剰摂取による影響は？ 私達の身体のほとんどは蛋白質でできています。中でも筋肉を作るには筋トレだけでなく蛋白質を食べることは重要であることはほとんどの方が知っていると思います。 だからといって、たくさん摂ればよいというものではありません。蛋白質の極端な過剰摂取にはどのような影響があるのか考えてみましょう。 ◎蛋白質と身体の関係 厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015」によれば、一日あたりの蛋白質平均必要量は成人男性で50g、成人女性で40gと定義されています。 蛋白質

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          夏だ!発散の季節だ

          春は芽吹きの季節。すべてのものが上に向かって伸びて行く季節。夏は枝や葉がどんドン伸びていく繁茂の季節、いわば活躍の季節です。 インドでは人生を 「学生期(がくしょうき)」、「家住期(かじゅうき)」、そして、「林住期(りんじゅうき)」と「遊行期(ゆぎょうき)」の四つに分けて考えていました。 春が種から芽吹いて成長して学びの時期とすれば、家住期は自分の能力をフルに活かす活躍の季節です。 さて、東洋医学では発散の季節と考えています。 さんさんと降り注ぐ夏の太陽の陽気を体中で

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          美しい肌を取りもどすには？

          誰でもシミ・ソバカスの無い、張りのある、つやつや肌で居たいです。ところが現実は厳しい(>_<) 慎一郎も若いときは「美男子」だった！いったいあの日はいずこへ…てな感じです（笑）まあ、70才も半ばとなれば仕方が無いのかもしれませんね。 シミやシワ、イボが増えないよう、なんとか食べ方を工夫して現状維持に努めています。でも世の中にはいろいろ食べていても、健康で美しいな肌の方がおられますね。「ひきょう者！」と心の中で叫んでいます（笑） これは自分の偏ったり食べ過ぎしたりせいもあり

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          便秘 〜便通を改善すれば気持ちよく暮らせる 〜

          最近の若い方、特に女性に多いと思いますが、便通が無いのは３日,４日は普通で、 中には１週間２週間排便しないという方もいます。 「それが何か問題でも？」という感じなので私としては「……」。 「おいおい、何を相談に来たんでしたっけ？」 あなたが解決したいトラブルやそのサインとして出てきたシミ・ソバカス、シワ、ホクロの原因が分かって解消すれば良くなりますよ」と言いたい。 便秘の時によく使われるのは酸化マグネシウムです。以前は宿便取りと称して一般的には水マグ（スイマグ）と言って

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          痛み

          痛みは辛いですね。今回は頭痛について考えてみましょう。 私は頭痛が無いので良くわかりませんが、かなり辛いようです。 頭痛がなんと３６時間も続くという相談者さんが来たことがあります。 15歳以上の日本人のうち、実に3人に1人は「頭痛もち」なのだそうです。3000万人以上が頭痛に悩んでいるわけです。 これほど身近ということもあって、「頭痛くらい」と軽く考えられがちですが、ひどくなると生活に支障をきたす場合や、背後に命にかかわる病気が隠れていることもあります。中医学では頭痛をと

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          《ちょこっとコラム》 現代人はたくさんの悩み迷いを持ちすぎている

          現代は本当に「気疲れ」する時代です。電池切れを起こしている、つまり気をしっかり作る「穀物＝ごはん」が足りなくなって起きます。 そして体に水を溜める「甘いもの・味が濃いもの」が多すぎてポッコリお腹になります。体に水が溜まるので「気が重い」「体がだるい」「手足が重い」「元気がない」という不安状態にもなります。 不足している気を補う食材、それを体中に巡らす食材、滞りを散らす食材で献立を組み立てましょう。 ・こんな時におすすめする食材

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          季節は春です でもまだ冷えます　冷えの解決方法　

          体温が下がると「免疫力の低下」「便秘や頻尿」「生理痛」「手足が冷える」といったことが起こります。また「貧血」も冷えを招きます。 ◆免疫力の低下 免疫力というのは、体に有害なもの、たとえば細菌やウイルスが入って来ないようにする、あるいは入ってきたときにやっつけてくれる働きのことを言います。この免疫力は主に小腸で働くのですが、それは免疫細胞の80％ほどが小腸に集まっているからです。花粉症やぜん息、アトピー性皮膚炎などはこの免疫システムがうまく働かなくなっているとも言えます。

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          うつ病、引き籠もり、精神疾患③

          土や木草花が心を救ってくれる 紙面の都合で今回は詳しくは述べませんが、刑務所での実験で花作りをする事によって心の落ち着きが見られた、と言うデータがあります。 私は精神病の専門家ではないので、心の問題に深く入り込むことはしませんが、今までに述べてきたことを考えれば、投薬だけに頼らずに快方に向かう食を中心にしたアドバイスはできると思っています。 鬱や統合失調症、引きこもりなど精神疾患を快方に向けるには食の面から言えば、やはり腸＝脳に行き着きます。 私が相談を受けた42歳の女

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