思い出せば出すほどに

誰かに何か
悲しくなるようなことや
傷つくことを言われたとき、
あなたならどうしますか？
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人は忘れようと
思えば思うほど
忘れられなくなります。
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なぜならば、
“ 思い出す数 ”が
ポイントだからです。
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そのことについて
何回思い出すかで
思い出せるスピードが変わります。
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例えば、
住所を変更したとします。
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手続きのために、
役所でも銀行でも
住所を書いていると
だんだん覚えてきます。
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けれども、
電力会社のお客さま番号は
覚えようとしても、
記載する機会がめったにないので
忘れてしまいますよね？
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脳には神経があり、
神経と神経を
伝達してくれるところがあります。
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何度もそこを使うことで、
数が増えてきたり、
太くなってきたりします。
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すると、
思い出すことがスムーズに
なっていきます。
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考えれば考えるほど、
思い出せば思い出すほど、
簡単に思い出すことが
できてしまうというわけです。
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だからこそ、
他のことをしていても思い出す、
何度も振り返り考えてしまう…。
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執着すればするほど
忘れにくくなってしまいます。
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脳の仕組みとして
そうなっているのです。
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そんなときは、
新しいことを始めたり、
夢中になれることをしたりするのが
オススメです。
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他に夢中になれることが見つかると、
悲しいことを考えてしまう回路が
あまり使われなくなります。
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そうすることで、
その回路が退化してくるのです。
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思い出す、考える回数を
減らすのが1番です。
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忘れたいという
決意だけだと忘れることが
難しくなります。
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いつか、
きっと忘れられる日が来るはずです。
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それまで、
必要以上に考えすぎずに
自然に身を任せてみては
いかがでしょうか？
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