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#睡眠障害
睡眠不足とホルモンの不調
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、
睡眠不足とホルモンの不調について以下のスライドを通して動画でお伝えします。
✅ 睡眠不足とコルチゾールの関係
✅ コルチゾールの３つの働き
１．精神的ストレスに対抗する
２．炎症を抑える
３．血糖値をコントロールする
断眠(睡眠の中断)とコルチゾール
コルチゾールの３つの働き
詳しくは、以下の動画をご覧ください。
睡眠
睡眠不足はイライラさせる
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
睡眠不足が続くとイライラしやすくなる
このことを実感している人は多いのではないかと思います。
これは、コルチゾールというホルモンが関係しています。
睡眠を取らないことによる影響の１つに
コルチゾールの分泌量が増えてしまうという反応があります。
そもそもコルチゾールというホルモンがどんな役割を果たしているのかを知る必要がありますね。
コル