ふか。

ふか。と言います。 「ふか」なのでサメ様をモチーフに使用させて頂いております。 20代…

ふか。

ふか。と言います。 「ふか」なのでサメ様をモチーフに使用させて頂いております。 20代にすがりついているアラサーの日記です。ちょびっとだけ医療者寄り。肩・野球専門。

褒められても嬉しくないこと。

＜日々の記録として書くもの＞ ・起床時間と睡眠データ 6時57分　寝るの遅かったんですが、まずまず。良い二度寝でした。 スコア：83　6時間01分 深い眠り：58分　16％ …

ふか。
ふか。
4年前
2

日記記録がぁ〜〜〜

はい。どーも。 ついにやりましたね。 毎日更新が、、崩れました。 日付が変わってしまいましたから。。。 地味に60何日？　連続！　良い感じ！　とnoteさんにも励まさ…

ふか。
ふか。
4年前
2

野球欲。

＜日々の記録として書くもの＞ ・朝の体組成計のデータ 体重：69.7kg 体水分率：55.2% 体脂肪率：19.5% 骨量：2.7kg BMI：23.0 内臓脂肪レベル：9 BMR：1539kcal 筋肉含有…

ふか。
ふか。
4年前
2

ストレッチマン。

＜日々の記録として書くもの＞ ・朝の体組成計のデータ 体重：69.7kg 体水分率：55.2% 体脂肪率：19.5% 骨量：2.7kg BMI：23.0 内臓脂肪レベル：9 BMR：1539kcal 筋肉含有…

ふか。
ふか。
4年前
3

変換と循環。

＜日々の記録として書くもの＞ ・朝の体組成計のデータ 体重：68.5kg 体水分率：55.6% 体脂肪率：18.9% 骨量：2.6kg BMI：22.6 内臓脂肪レベル：8 BMR：1521kcal 筋肉含有…

ふか。
ふか。
4年前
1

英語習得したいマン。

＜日々の記録として書くもの＞ ・朝の体組成計のデータ 体重：69.7kg 体水分率：55.2% 体脂肪率：19% 骨量：2.7kg BMI：23.0 内臓脂肪レベル：9 BMR：1539kcal 筋肉含有量…

ふか。
ふか。
4年前
1

性格は顔に出る？

＜日々の記録として書くもの＞ ・朝の体組成計のデータ 体重：69.0kg 体水分率：55.9% 体脂肪率：18.5% 骨量：2.8kg BMI：22.8 内臓脂肪レベル：9 BMR：1529kcal 筋肉含有…

ふか。
ふか。
4年前
2

イイキブン。

＜日々の記録として書くもの＞ ・朝の体組成計のデータ 体重：70.1kg 体水分率：55.2% 体脂肪率：19.6% 骨量：2.8kg BMI：23.2 内臓脂肪レベル：9 BMR：1545kcal 筋肉含有…

ふか。
ふか。
4年前
2

世知辛い。

みなさんの将来の夢はなんですか？ 私は一周回って分からなくなりつつあります。笑 なんのために生きて行こうかなぁ〜ってたまになりませんか？ ま、言うても生物なので…

ふか。
ふか。
4年前
7

ゆーじ②

ゆーじが控えめになってしまったなんていうのは私の勝手な期待だったのかもしれません。 高校では別々になったけども、ゆーじも野球を続けていましたし、別に本人は楽しそ…

ふか。
ふか。
4年前
3

今日は彼女が来ていますので。

今日は彼女が来ています。 プチ遠距離なので月1くらいの頻度。 今日は我が家で焼き鳥食べて幸せ時間します。 明日ゆーじ書こ。

ふか。
ふか。
4年前

ゆーじ。

今日は日記のみ 私には物心ついた頃から仲良しだった近所のゆーじがいた。 同い年で保育園の頃から何をやるのも一緒だった。 書道教室だって一緒にはじめたし、野球も一…

ふか。
ふか。
4年前
3

ほこり。

＜日々の記録として書くもの＞ ・朝の体組成計のデータ 体重：68.4kg 体水分率：55.7% 体脂肪率：18.8% 骨量：2.6kg BMI：22.6 内臓脂肪レベル：8 BMR：1520kcal 筋肉含有…

ふか。
ふか。
4年前

わたし失敗しないので。

＜日々の記録として書くもの＞ ・朝の体組成計のデータ 体重：68.3kg 体水分率：56.0% 体脂肪率：18.4% 骨量：2.7kg BMI：22.6 内臓脂肪レベル：8 BMR：1518kcal 筋肉含有…

ふか。
ふか。
4年前

寝てる時ってプチ死体験なのかな？

＜日々の記録として書くもの＞ ・朝の体組成計のデータ 体重：69.1kg 体水分率：55.5% 体脂肪率：19.1% 骨量：2.8kg BMI：22.8 内臓脂肪レベル：9 BMR：1530kcal 筋肉含有…

ふか。
ふか。
4年前

匂いの攻略者。

＜日々の記録として書くもの＞ ・朝の体組成計のデータ 体重：68.2kg 体水分率：55.6% 体脂肪率：18% 骨量：2.8kg BMI：22.5 内臓脂肪レベル：9 BMR：1539kcal 筋肉含有量…

ふか。
ふか。
4年前
1
ふか。

ふか。

褒められても嬉しくないこと。

褒められても嬉しくないこと。

＜日々の記録として書くもの＞

・起床時間と睡眠データ
6時57分　寝るの遅かったんですが、まずまず。良い二度寝でした。

スコア：83　6時間01分
深い眠り：58分　16％
浅い眠り：5時間03分　84％
覚醒時間：6分

・日記
みなさんは褒められても嬉しくない時ってありますか？

私は昔からそういうことがある方で
「なんで喜ばないの？」

と友人から不思議がられたり、心配されたりすることも

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ふか。

ふか。

日記記録がぁ〜〜〜

日記記録がぁ〜〜〜

はい。どーも。

ついにやりましたね。

毎日更新が、、崩れました。

日付が変わってしまいましたから。。。

地味に60何日？　連続！　良い感じ！　とnoteさんにも励まされていたのですが、それが1からになるのは少し残念です。

ただ、なってしまったことをクヨクヨしてもしょうがないので、また積み上げていきます。（成長したな自分）

以前の私なら　「あぁ　だるっ　もういいや辞めよ」となっていたこと

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ふか。

ふか。

野球欲。

野球欲。

＜日々の記録として書くもの＞
・朝の体組成計のデータ
体重：69.7kg
体水分率：55.2%
体脂肪率：19.5%
骨量：2.7kg
BMI：23.0
内臓脂肪レベル：9
BMR：1539kcal
筋肉含有量：53.3kg

・起床時間と睡眠データ
6時57分　寝るの遅かったんですが、まずまず。良い二度寝でした。

スコア：83　6時間01分
深い眠り：58分　16％
浅い眠り：5時間03分　8

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ふか。

ふか。

ストレッチマン。

ストレッチマン。

＜日々の記録として書くもの＞
・朝の体組成計のデータ
体重：69.7kg
体水分率：55.2%
体脂肪率：19.5%
骨量：2.7kg
BMI：23.0
内臓脂肪レベル：9
BMR：1539kcal
筋肉含有量：53.3kg

・起床時間と睡眠データ
8時03分起床　
4時間とかで良い感じに寝たなと思ったけど日付も変わってないくらいだったので強引に寝てみた。何回も起きたけど睡眠負債あるのなかなと寝

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ふか。

ふか。

変換と循環。

変換と循環。

＜日々の記録として書くもの＞
・朝の体組成計のデータ
体重：68.5kg
体水分率：55.6%
体脂肪率：18.9%
骨量：2.6kg
BMI：22.6
内臓脂肪レベル：8
BMR：1521kcal
筋肉含有量：52.8kg

・起床時間と睡眠データ
7時58分　

スコア：87　9時間41分
深い眠り：1時間36分　17％
浅い眠り：8時間05分　83％
覚醒時間：4分

・日記
地球内の物やエ

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ふか。

ふか。

英語習得したいマン。

英語習得したいマン。

＜日々の記録として書くもの＞
・朝の体組成計のデータ
体重：69.7kg
体水分率：55.2%
体脂肪率：19%
骨量：2.7kg
BMI：23.0
内臓脂肪レベル：9
BMR：1539kcal
筋肉含有量：53.3kg

・起床時間と睡眠データ
7時29分　

スコア：86　8時間45分
深い眠り：1時間00分　11％
浅い眠り：7時間45分　89％
覚醒時間：4分

・日記
はい。
そうです。

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ふか。

ふか。

性格は顔に出る？

性格は顔に出る？

＜日々の記録として書くもの＞
・朝の体組成計のデータ
体重：69.0kg
体水分率：55.9%
体脂肪率：18.5%
骨量：2.8kg
BMI：22.8
内臓脂肪レベル：9
BMR：1529kcal
筋肉含有量：53.5kg

・起床時間と睡眠データ
8時23分　

スコア：92　9時間05分
深い眠り：1時間37分　18％
浅い眠り：7時間28分　82％
覚醒時間：3分

・日記
性格は顔に出る

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ふか。

ふか。

イイキブン。

イイキブン。

＜日々の記録として書くもの＞
・朝の体組成計のデータ
体重：70.1kg
体水分率：55.2%
体脂肪率：19.6%
骨量：2.8kg
BMI：23.2
内臓脂肪レベル：9
BMR：1545kcal
筋肉含有量：53.6kg

全部増えたよね。

・起床時間と睡眠データ
8時00分　睡眠の効率の悪さ神レベル。途中で4〜5回起きます。

スコア：82　9時間59分
深い眠り：1時間19分　13％
浅

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ふか。

ふか。

世知辛い。

みなさんの将来の夢はなんですか？

私は一周回って分からなくなりつつあります。笑

なんのために生きて行こうかなぁ〜ってたまになりませんか？

ま、言うても生物なので遺伝子を残したいなぁという思いはありますし、愛する人々といつまでもワイワイ笑っていたいなぁと思います。

たまにボ〜っとすると現実なのか仮想世界なのか私は誰で何をしているんだろうとなりかける危ない人ですがww

島で生活もしてみたいし

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ふか。

ふか。

ゆーじ②

ゆーじ②

ゆーじが控えめになってしまったなんていうのは私の勝手な期待だったのかもしれません。

高校では別々になったけども、ゆーじも野球を続けていましたし、別に本人は楽しそうでした。

高校でも野球の試合で対戦した時にはイジられ感はありましたね。
その時に俺下手だからねぇ〜感出すのがなんか寂しかったように思います。

本気出して、遠慮せずやりゃぁ　ゆーじの方が上手いだろ。とか内心思ったり。

高校が別になっ

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ふか。

ふか。

今日は彼女が来ていますので。

今日は彼女が来ていますので。

今日は彼女が来ています。

プチ遠距離なので月1くらいの頻度。

今日は我が家で焼き鳥食べて幸せ時間します。

明日ゆーじ書こ。

ふか。

ふか。

ゆーじ。

今日は日記のみ

私には物心ついた頃から仲良しだった近所のゆーじがいた。

同い年で保育園の頃から何をやるのも一緒だった。

書道教室だって一緒にはじめたし、野球も一緒にはじめた。

ゆーじの家は酪農家で牧場にも良く遊びに行ったし、酪農は生き物相手の仕事なので休みなんてない。

ヘルパーさんを雇って珍しく家族で出かけるっていう時にも、なぜかゆーじの家族に私もついて行ってお出かけするということもあっ

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ふか。

ふか。

ほこり。

＜日々の記録として書くもの＞
・朝の体組成計のデータ
体重：68.4kg
体水分率：55.7%
体脂肪率：18.8%
骨量：2.6kg
BMI：22.6
内臓脂肪レベル：8
BMR：1520kcal
筋肉含有量：52.8kg

・起床時間と睡眠データ
7時49分　

スコア：91　8時間36分
深い眠り：1時間32分　18％
浅い眠り：7時間04分　82％
覚醒時間：6分

・日記
ホコリって結局

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ふか。

ふか。

わたし失敗しないので。

わたし失敗しないので。

＜日々の記録として書くもの＞
・朝の体組成計のデータ
体重：68.3kg
体水分率：56.0%
体脂肪率：18.4%
骨量：2.7kg
BMI：22.6
内臓脂肪レベル：8
BMR：1518kcal
筋肉含有量：53.0kg

・起床時間と睡眠データ
8時27分　

スコア：89　9時間46分
深い眠り：1時間53分　19％
浅い眠り：7時間53分　81％
覚醒時間：5分

・日記
私は前から失敗

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ふか。

ふか。

寝てる時ってプチ死体験なのかな？

寝てる時ってプチ死体験なのかな？

＜日々の記録として書くもの＞
・朝の体組成計のデータ
体重：69.1kg
体水分率：55.5%
体脂肪率：19.1%
骨量：2.8kg
BMI：22.8
内臓脂肪レベル：9
BMR：1530kcal
筋肉含有量：53.2kg

・起床時間と睡眠データ
4時28分　

スコア：80　6時間12分
深い眠り：41分　11％
浅い眠り：5時間31分　89％
覚醒時間：14分

・日記

タイトルからすみ

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ふか。

ふか。

匂いの攻略者。

匂いの攻略者。

＜日々の記録として書くもの＞
・朝の体組成計のデータ
体重：68.2kg
体水分率：55.6%
体脂肪率：18%
骨量：2.8kg
BMI：22.5
内臓脂肪レベル：9
BMR：1539kcal
筋肉含有量：53.3kg

ちがっ、あのっ、、　朝飯ガッツリ食べた後に測ったんです。。。

・前日の食事内容
3006kcal
P:145 F:144 C:269

多めに推定したとはいえ、コレが問題

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