【秘訣】登山(ハイキング)が最高の健康方法！
僕の経験則になりますが、高齢の方で年齢よりも若々しい体力・筋力をお持ちの方は、必ずと言っていいほど、「昔からよく歩いている」と言われます。
そしてご高齢の中でも強者の方はこぞって、「登山(ハイキング)が好きでよく山を登っていたよ！」と言われるんです。
ちなみに体力・筋力も年齢よりも若々しいんですが、さらに回復力も早い気がします。骨折など怪我をされても医者も驚くスピードで回復していきますし・・・。
健康のためにも、あなたも今から登山始めませんか？？
最高の健康法
登山の何がいいのか？と言うと(僕は未経験者なので予想)、
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①勾配で足腰が鍛えられる
②道が凸凹なので、下肢機能の向上が見込まれる
➂長距離かつ低(中)負荷が続くので、心肺機能も鍛えられる
④自然に触れることで、ストレス減
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は最低限ありそうですよね。普通の舗装された道を歩くのもいいんですが、山道はさらにいいと僕は思います。
広島で登山
僕もこれを機に、登山を始めようと思っているので、広島で気軽に登山できる場所はありますか？もしあれば教えて欲しいです。
できれば一人で気軽に行け、近くに車も停められる山がいいです・・・。
広島で登山好きな方、是非教えてください！！お願いします！！
まとめ
登山しましょう！健康のためにとってもいいと僕は思いますよ。
登山を定期的にすれば、将来の身体は雲泥の差になっているかも！？
まぁ正直そこまでは保証できませんが、身体は確実に「機能面」「体力面」「筋肉面」どれをとっても今よりかは絶対に向上しますよ。
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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