#096　流行り

こんばんは！
少し投稿が空いてしまいました、、、
皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している
パーソナルトレーナーのフジモンです！

トレーニングや食事方法にはテレビやSNSなどに取り上げれる

「流行り」のような方法が載っていることがよくあります。

あの芸能人がこれを飲んで痩せたや、

このトレーニングで厚い胸板を作ることができるなど

簡単に手に入れることができるかのように書かれていることがよくあります。

しかしトレーニングや食事管理には原理原則があり、

そこに沿って各個人プランニングしていくことが必要です。

たとえばトレーニングには「斬新性の原則」があり、

少しずつ重量や回数を増やしていくことが大切です。

また食事管理には「カロリー収支」が必要で

基本的には摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せていきます。

もちろんこれだけではなく他にも重要な原理原則はありますし、

一人一人の状態・状況にもよって変化させていく必要があります。

そういったことを相談するには専門知識をもった

我々パーソナルトレーナーに相談してみてください！

これからも皆さんの健康ライフに役だつ情報を発信していきます！
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