もずくとツナのさっぱりサラダ♪

こんにちは♪江戸川区にあるちょっと変わった不動産屋さんFP不動産の栄養士sugarです。

制限なしのGWで、
美味しいものを堪能しすぎた我が家です( ˘͈ ᵕ ˘͈  )

というわけで、

ミネラルや食物繊維が豊富で
糖質ゼロのもずく料理で
いろいろ
挽回しましょう◡̈⃝︎⋆︎*

今回はオリーブオイルとお酢で
さっぱりサラダに仕上げました(๑´ڡ`๑)

☆材料(4人分)☆
生もずく　　　　　　　　200g
きゅうり　　　　　　　　１本
ツナ缶　　　　　　　　　1缶
★オリーブオイル　　　　大さじ1強
★お酢　　　　　　　　　大さじ2
★しょうゆ　　　　　　　大さじ1

☆作り方☆
①もずくは水で洗い、水気をしっかりとる。
　きゅうりは千切りにして塩もみし、
　しんなりしたら水気をきる。

②ボウルに★を入れよく混ぜる。

③②に①と油を切ったツナを入れてよく混ぜ合わせる。

④器に盛り付けたら出来上がり。

☆ポイント☆
お酢の代わりにレモン汁を使うと、よりさっぱり爽やかなサラダになりますよ♪

栄養士sugar