【あなたは自制心が強い？弱い？】

        今回は自制心について話していきたいと

                            思います。

         あなたは、1日にスマホを何回見ますか？

           たとえば、ラインのチェックをしたり、

            ゲームをしたり、天気予報を見たり

                いろいろあると思います。

                 ラインの返信だったら、

            今すぐ返信しないと！ってことは

          頻繁にあることではないと思います。

              たとえば、仕事中の時間を使って

               ラインの返信をする人もいます。

                  しかし、本当にそん返信は

        今すぐ！に行う必要はあるのでしょうか？

            家族が緊急事態！のときは別ですが、

         友達と遊ぶ約束をするなんてことは、

         今すぐにやる必要はないと思います。

                なんとなく携帯を見るなら

                見ない方が集中できますし、

                 むしろ集中したいときは

             機内モードにして取り組むのも

                   良いかと思います。

        アメリカでこのような実験があります。

                  4歳の子供を対象に、

     部屋にある机の上にマシュマロを1つ置いて

                  子供を1人にさせます。

           15分我慢できたらもう一つあげる、

              と告げて実験が行われます。

            15分以内に食べてしまった子と

         15分我慢できた子の対比は、2:1でした。

           その後、長期に渡って調査したところ、

          学歴や収入の面で大きく差がついたと

                      いうことです。

           15分間我慢できた自制心が強い子は、

             成長してからも高学歴、高収入に

                       なる確率が高く、

            中年になってからの肥満指数も

                   低かったそうです。

             この実験結果からも自制心は

           その人の人生を左右するといっても

           過言ではないと言えるかと思います。

       あなたが今仕事で伸び悩んでいるとしたら、

     原因の一つについダラダラしてしまっている

          ことが関係しているかもしれません。

                       初めは少しずつ。

       たとえば、テレビやスマホ、パソコンを

                   1時間見ないようにする。

                    それがクリアできたら、

                 今度は1日見ないようにする。

                       繰り返していけば

                  自制心は鍛えられます^ ^