今さら聞けない、たんぱく質のこと

筋肉を大きくするために、欠かすことのできない大事な栄養素といえば、「たんぱく質」ですよね。 最近では、たんぱく質の必要性が広まり、コンビニなどで手軽に摂れる食品が増えてきているので、トレーニーには嬉しい限りです。 今回は、分かっているけど、もう一度「たんぱく質」について詳しく説明していきたと思います。 たんぱく質が作るのは、筋肉だけじゃない 私たちの体の約60%は水分で出来ています。 この次に多いのが約20％を占めるといわれている「たんぱく質」なのです。 「たんぱ