HAPPY☆ダイエット～栄養～

Freiheitのあきひさです。

HAPPY☆ダイエットの続きの『栄養』の話です。

前回の記事は⇓

栄養の知識は自分の子供の未来につながる！

○現代人の栄養状況について詳しくは⇓

簡単に説明すると

・糖質・脂質の取り過ぎ、ビタミン・ミネラル・食物繊維・タンパク質が不足している状態。身体に吸収される量が限られる為、糖質・脂質は余る。

⇒糖質が余る＝太る・糖尿病・肌荒れ　脂質が余る＝悪玉