栄養学　５大栄養素（３大栄養素+ビタミン・ミネラル）

Freiheitのあきひさです。

今回は５大栄養素（３大栄養素+ビタミン・ミネラル）の話です。

３大栄養素は下記の記事を見てください。

ビタミン・ミネラルは絶対に必要でないと死ぬ。

○ビタミンとは…エネルギーの成分を分解変換するために必要なもの。

ビタミンは単独では効果がない。マルチで摂取することが大事。⇒サプリメントでビタミンＣだけ摂るのはあまり効果がない。なぜなら、分解変換するにはビ