#ダイエット
HAPPY☆ダイエット～水～
Freiheitのあきひさです。
HAPPY☆ダイエットの続きの『水』の話です。
前回の記事は⇓
○水の量にこだわる1日の水の飲む量は『健康：2～2.5Ｌ・ダイエット：3Ｌ・パリコレ：5Ｌ』
☆水＝さゆが良い！⇒代謝UP！、体温UP！（体温が1度上がると450㎉消費、37度になると菌に強くなる！）
☆水は冷やすと×⇒体を冷やすと逆効果！代謝Down！
☆水不足に気をつける（60％以下）
HAPPY☆ダイエット～空気～
Freiheitのあきひさです。
HAPPY☆ダイエットの続きの『空気』の話です。
前回の記事は⇓
○空気にこだわる空気の質＝睡眠の質（ちゃんと睡眠がとれないと1ヵ月1㎏増える！）
深い眠りには寝室の環境設定が大切！
⇒家の外と内では、家の内の方が空気が悪い⇒寝る時に一番ほこりをすっている＝環境が悪い！
人間は寝ている間に体力回復を行う。寝室の空気が悪いと寝ている間に体力回復ができない
HAPPY☆ダイエット
Freiheitのあきひさです。
今回はHAPPY☆ダイエットです。
○インナービューティとアウタービューティインナービューティ：身体の内側（内臓や心の健康）を整えてきれいになること。
アウタービューティ：スキンケアやメイクなどできれいになること。
インナービューティ：アウタービューティの割合は『9：1』
アウタービューティをどれだけ頑張ってもインナービューティがNGなら美にならない！イ