HAPPY☆ダイエット～水～

Freiheitのあきひさです。

HAPPY☆ダイエットの続きの『水』の話です。

前回の記事は⇓

○水の量にこだわる1日の水の飲む量は『健康：2～2.5Ｌ・ダイエット：3Ｌ・パリコレ：5Ｌ』

☆水＝さゆが良い！⇒代謝UP！、体温UP！（体温が1度上がると450㎉消費、37度になると菌に強くなる！）

☆水は冷やすと×⇒体を冷やすと逆効果！代謝Down！

☆水不足に気をつける（60％以下）