今日も元気にガッツポーズ!動きから元気を出す方法
🔻フォローミーハッピー😁 ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!🔻
『今日は元気が出ない!』
ありますか?
元気が出ない日もありますよね😆💦
ということで
今日は
『元気を出す方法』
です!
結論から言うと、
『ガッツポーズ(胸を広げるポーズ)を2分間する!』
です。
今日のエクササイズも簡単です😁解説します!
元気がないとき、皆さんどんなポーズをしますか?
前かがみになったり、
胸を閉じて体を小さくしたり、ポーズを取ることが多いと思います。
逆に元気があるときは、どんなポーズをしますか?
手を大きく左右に広げてみたり、ガッツポーズを取ったりすると思います。
心理学者のエイミー・ガディさんによると、
体を大きく開くハイパワーポーズを2分間取った後は、気分や行動にポジティブな変化が見られたそうです。
人間の体は不思議なもので、
心の状態→体の状態に影響したり、
逆に体の状態→心の状態にも影響すると数々の研究で言われています。
ガッツポーズ(胸を広げるポーズ)を2分間するだけで、
テストステロンというホルモンが出て、
自信ややる気が出ます!
コルチゾールというホルモンが少なくなり、ストレスに強くなります!
ぜひ今日から元気ないときは2分間!試してみてください✨
参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁👍✨
🔶今日のまとめ
今日も元気にガッツポーズ!動きから元気を出す方法
① 『動きから元気を出す方法』は、
『ガッツポーズ(胸を広げるポーズ)を2分間する!』
② 体を大きく開くハイパワーポーズを2分間取った後は、気分や行動にポジティブな変化が見られる!
③ 元気を出したいときは『ガッツポーズ(胸を広げるポーズ)を2分間する!』
詳しく知りたい方はお気軽にコメント、メッセージください🤗全て返信しまーす✨
今だけ限定情報!知らない人はもったいない!
・自分の能力をフルに発揮できる方法
・毎日幸せなマインドで人生を過ごす方法
の発信、コミュニティをしています😁👍✨
元気になりたい人いつでもご相談ください🤗✨ 詳しく知りたい方はメッセージください🤗
🔻フォローミーハッピー😁 ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!️🔻
いつも見ていただきありがとうございます!!
今だけ限定情報!
🔻 『心と体の使い方コーチング』で検索♪
・自分の能力をフルに発揮する方法
・毎日幸せなマインドで過ごす方法
🔻緊張あがり症恐怖克服方法
🔻効果のあった心理学・運動法・感覚統合教えます!
🔻皆の『恐怖・不安・ストレス』を手放して『楽しさ・愛・喜び・幸せ』を増やす!
というコンセプトで行っています!
お悩み、質問、ご相談お気軽にご連絡下さい😁
全力でサポート致します!✨
公式Lineコミュニティ『心と体の使い方研究所』 →https://line.me/R/ti/p/%40tdb5170l
・公式Lineメンバー限定で、限定情報や動画、一緒に創る学べるコミュニティです🏝ご興味ある方は登録お願いします🤗
必要な方にはぜひ!シェアしてください😁
YouTube
『心と体の使い方コーチング』で検索♪ →https://www.youtube.com/channel/UCNq9B2lqukf4imqLGfjahBw
ニコニコ動画→https://nicovideo.jp/user/41183104
note 『心と体の使い方コーチング』で検索♪ → https://note.com/frankybrothers
TikTok→ 『サブフランキー兄さん@心と体の使い方研究所』で検索♪
お問い合わせフォーム
・お仕事・お悩み・質問・オンライン相談
お気軽にご連絡下さい!→https://goo.gl/forms/kGThqCktOPx4QcJl1
ホームページ
『心と体の使い方コーチング』で検索♪ → https://peraichi.com/landing_pages/view/vk9bx
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?