人に共感することでストレスは劇的に減る！ 


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『あの運転イライラする！』

『あの人の行動見ててイライラする！』

『なぜあんな言い方するんだろう？』

そんなことありませんか？


そのまま受け止めていたらストレス溜まりますよね😱



ストレスが溜まらない方法の
私のオススメは、

『人に共感する』

『自分の必要としていること、必要としている気持ちに目を向ける』

です。


『人に共感する』
・相手の行動を見てなぜその行動をしているのか考えて、共感する。

イライラする運転をしていたら、
余裕がないのかな？焦っているのかな？など相手の気持ちを考えて、そういうとき自分ならどうかな？と考える。



『自分の必要としていること、必要としている気持ちに目を向ける』
・自分は何を必要としているか、どんな気持ちになりたいか考えて行動する。

イライラしたくないなら、嫌なら離れておく、自分のしたい気持ちに応じて行動を決める。など。


そうすると、
色々な方法を知っておくと、ストレスが減って過ごしやすくなると思います。


参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁✌️✨


🔶今日のまとめ
人に共感することでストレスは劇的に減る！

① 人に共感することでストレスは劇的に減る！

② 『人に共感する』
・相手の行動を見てなぜその行動をしているのか考えて、共感する。

③『自分の必要としていること、必要としている気持ちに目を向ける』
・自分は何を必要としているか、どんな気持ちになりたいかを考えて行動する。

④自分のしたい気持ちに応じて行動を決める。
・イライラしたくないなら、嫌なら離れておくなど

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