胃を休めることは心を休めること



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皆さん、毎日何を食べていますか？





昨日の晩御飯は何を食べられましたか？
昨日のお昼ご飯は？




そして、昨日の朝ご飯は？


私は食事とマインドを変えて日々ストレスフリーで過ごしやすくなりました。





食事と心はすごく繋がっているので、意識することが大事です。





その食事ですが、
私のオススメは




ズバリ『お粥』です！！



お粥というと日本では病院食、病人食のように思われがちですが、



すごく消化がよく、カロリーも控えられて、胃を休めることができます！




胃を休めることができると心も休めることができます。




食べすぎてパフォーマンスが落ちたことありませんか？



飲み過ぎて翌日のパフォーマンスが落ちたことありませんか？



緊張しすぎてお腹が痛くなったことありませんか？






そのぐらいお腹と心は繋がっているんです。






『お粥』が難しい！！
という方は、
『お茶漬け』もオススメです！





いつものご飯にお茶とふりかけ、梅干し、卵などをかけて食す。

それだけでマインドもコントロールできます。



ぜひ試してみてください🤗✨
参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁👍✨




🔶今日のまとめ
胃を休めることは心を休めること


① 食事と心は繋がっているので、心を変えるには食事も大事！


②胃を休める食事のオススメは、
・お粥
・お茶漬け（ふりかけ、梅、卵など好きなものを添えて）

③ 胃を休めることができると心も休めることができる！

これで毎日穏やかにパフォーマンスを上げて過ごすことができます！🤗✨


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