お金を使わないための環境改善 外飲みの誘惑を我慢するため

ダイエットをするコミュニティーに参加してから

実は環境というのは、非常に大切であることに気が付く。

せっかくダイエットの環境を先週整えたので

別の環境も整備しようと考えたら、近所に大型スーパーがリニューアルオープン。

もしかしたら、これは改善のチャンスかも。

記事を見つけていただき、ありがとうございます。

最近は週1日ほどしかお酒を飲まないため、外のみをすると
ほぼ100％二日酔い一歩手前の状況に。（耐性が弱体化）

しかも、色々なストレスの反動があって飲み過ぎて
意外と金額を使ってしまう。

これではダメだと思いつつ、色々考えていたら
近所に食材の質がよいスーパーがリニューアルオープン。

駅前からさらに歩いたところのお店ではないと、買えないような食材が買えるようになったのですが、もっといいメリットがあることに気が付きます。

駅前の誘惑に流されないので、外飲みをしないようになるのでは・・・・

今日は、先週の続きではないですが「自分自身の周りの環境を変えることの重要性」についてお話ししようと思います。

ダイエットは環境が第一

キングコング西野さんがおっしゃっていた、「ダイエットは環境は9割大事」という言葉で入った「みんなのダイエット報告部」ですが

現在、順調に進めています。

現状、いつも67～68キロですが少しずつ体重が減っております。
※現状66.1キロ

時々飲みに行ってしまう癖は変わらないのですが、唯一変わったことは

・夜8時以降のおつまみは頼まない
・頼むおつまみは炭水化物系を控える

これは、意識が働いてなんとか実現できている状態。

外に出かけるときも、ラーメンやファストフードに逃げずに
定食系のお店に入って、タンパク質がしっかりとれるものを選択するようにしたりと

気持ち的な変化があります。

これは、コミュニティーに入っていないときには感じることがなかった感情の変化です。

この感情が起こるのは、非常に入る価値があるなと今はひしひしと感じます。

駅前に行かない環境を作る。

それでも、現時点で問題点はあります。

外飲みをしてしまうこと・・・・

・余計なお金を使ってしまう
・半二日酔い状態で翌日の午前中を棒に振る
・何か理由を付けて駅前に行く→誘惑にハマる ループ

せめて週1でいってしまうのを2週に1回のペースに抑えたい。
しかも、あまりお金を使わないようにするため。

そんな悩みを抱えている中で、近所のスーパーがオープン

・駅前に行かなくても十分な買い物ができる
・お酒もある
・ダイエットに必要なたんぱく質中心の食材も豊富

スーパーのオープンにより、外飲みする誘惑だった駅前のスーパーに行く理由がなくなりました。

そこで、気が付いたのは「ダイエットと同じで、これも環境が原因なのかもしれない」ということ。

外飲みをしない環境を作り出せれば、我慢が効くのではないか？

ということで、

・給料で入ってくる分を近所のATMで使う口座に入れてしまう。
・amazonなどのオンラインショップを有効活用する
・出かけないようにするために、土曜日の夕方にお酒を飲む（出かけない口実を作る）
・寂しくないように、オンラインのコミュニティーに参加する。

色々なアイディアが浮かぶようになりました。

意志の力をなんとか制御するのではなく、環境でカバーして意識させる。

ダイエット報告部に入ってわかったことは、これなのかもしれません。

最後に

今日は環境の重要性について、先週の続きのような感じでお話ししてみました。

実は当初、駅前のジムへの入会を考えたのですが
おそらくこの方法を利用していたら

駅前の誘惑に負けて、トレーニングした分を
外飲みのカロリーでプラマイゼロにしていた可能性がありました。

なので、まず始めることは「自分の周りの環境を変えること」

人間は強くはない。でも、周りに頑張っている仲間がいる環境に身を置けば、見られている意識がより強くなり、行動が制御できる。

今年の12月に、どうなっているが正直今は楽しみでしかないです。
絶対ダイエット成功させます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ふぉあぐら