【実体験】パニック障害・不安神経症の症状と、ドン底から回復した話①

初めまして。私は一人暮らし、アラサーの予備校教師です。この記事では自律神経失調症の一種であるパニック障害、不安神経症について、私自身が感じた症状やドン底から回復した方法を書いていきたいと思っています。 漠然とした不安がある。自分の体の変化に過剰に反応してしまう。絶えずふわふわしためまいがある。夜、急に鼓動が早まり、目覚めてしまう。手が冷えて急に呼吸困難（のよう）になる。その際、強烈なめまいや自分は死んでしまうのではないか、という恐怖に襲われる。このように、パニック障害の症状