Koh Kazumi

NESTA-pft認定トレーナー。 正しいトレーニングで怪我のリスクを避ける方法やボディメイク関連の食事を投稿しています。

トレーニングの基本に回帰しましょう

日々トレーニング理論は変化していきます。例えば10回3セットが最高のセットだと提唱されれば翌日には5回5セットが最も効果的であると言われたり、重量よりもボリューム...

糖質の真実

皆さんは普段のお食事で糖質の量、質を意識したことはありますか?また、糖質の働きをしっかりと理解していますでしょうか? 糖質は炭水化物に分類される栄養素です。1g...

ケトジェニックダイエットガイド

日頃からダイエットや健康面に興味関心のある方は一度は「ケトジェニックダイエット」というダイエット方法を聞いたことがある、もしくは挑戦したことがあるのではないでし...

HIITトレーニングが注目される理由

「HIITトレーニング」というトレーニング方法について皆さん聞いたことがあると思います。 「HIITトレーニング」とは高強度+高心拍運動のことで簡単に言うと息が切れるよ...

ダイエットを成功させる3つのコツ

パーソナルトレーナーのコウです。 今日はダイエットを成功させる3つのコツをご紹介したいと思います。 1⃣継続 2⃣変化 3⃣イメージ これらをしっかりと守ることで...

デッドリフトが最強にして最高のトレーニングである理由

この記事に目を通して頂いてる皆様は少なからずウェイトトレーニングやフィットネス に興味関心がある方々だと思います。 そこで皆様に最もオススメしたい種目を本日は紹...