書く解放
自分の人生で、変えたいことや改善したいことをもれなくすべて書き出す。
書き出しのためのノートを1冊つくること。
ワークが全行程終了すれば破って捨てることになる。
時間をかけて書ききること。自分に対しての決意表明でもある。