ひと呼吸おく。

忙しない時間の中、ふと肩の力が抜けるように。
苛立ちの感情が生まれた時に。
気分が良くない時に。

一瞬、目を瞑って
ゆっくり呼吸。
3呼吸くらい、
肩の力を抜きながら。

お茶をゆっくりと飲む。
周りを見渡す。(遠くを)

次第に、落ち着けたらいいな。

そこから、優しい気持ちへ。
相手を想う余裕を。

ひと呼吸おいて、
気分を変える。

心の居心地よくする習慣。