2022.11月🍁フェルデンクライス F.I. 個人レッスンご案内

プラクティショナーの手のタッチによる
 「F.I. 個人レッスン」のご案内

2022年も のこり2ヶ月〜
秋が深まり夜の時間が長くなって冬至へとつながる〜
ご自分の内的な世界も深まっていく時期です。

ひさしぶりに、わたし(プラクティショナー)が、
手で直接ふれることでおこなう
「F.I.個人レッスン」のご案内です。
モニター募集 もしますので、よろしければご検討ください☺︎

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F.I. 個人レッスンとは

フェルデンクライス・メソッドは、イスラエルの
M.フェルデンクライス博士(1904-1984)が創始した「動きによるレッスン」です。

心地よい動きが、脳を中心とした神経系を刺激することを発見した M.フェルデンクライス博士は、再起不能といわれた自分の膝の怪我から復活することができました。

無意識の習慣的な動きのパターンからくる
からだの痛みや精神的な苦痛、できないと感じる身心の状態などに、今のあなたによりあう動きのヴァリエーションを提案し、ともに、あらたな可能性を開く神経系の回路をつくっていきます。

「からだとこころはわかちがたいひとつのもの」とするソマティックなアプローチで、
からだの動きと連動する、ご自分全体(感覚・感情・思考)も変化し変容していきます。

F.I. (＝ Functional Integration)
「機能的統合」とよばれる個人レッスンは、
お一人お一人のからだとご要望にあわせ、
プラクティショナーの手により繊細に動きをひきだしていきます。

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レッスンのながれ

レッスンのはじめに、プラクティショナーとの会話のなかで、今のご自分のからだやこころの状態で気になること、こういうふうにありたい等、
ご要望をお話しいただき、
そこから一緒に、よりよいからだの動きを探求していきます。

レッスンは1時間ほどで、
おもに床に楽な姿勢で横たわる、あるいは座った姿勢など、そのかたの楽なポジションでおこなわれます。

プラクティショナーは、やわらかな手のタッチで、そのかたが楽に動けるところから、
繊細に動きをひきだし、そのかた全体の反応を感じながら、さらにより楽で心地よく動ける動きのヴァリエーションを提案していきます。

手でふれていくこと・ふれられていくことをベースとした、非言語の相互のコミニュケーションです。

プラクティショナーの手のタッチにより、
ご自分の意識がなかなかむきにくいところへも自然に意識が広がっていくこと、
努力感のない、楽で心地よい動きの質で、
からだ全体のつながりを体感することが、
大きな神経系への刺激となります。

レッスンを受けたほとんどのかたが、
眠りと覚醒との境目にいるような状態で、
ご自分の習慣的な姿勢や動きが、自然に変容したのに驚かれます。
そのことで、感覚・思考・感情にも影響や変化を感じるかたが多くいらっしゃいます。

大きな特徴としては、
「気づきをうながす」繊細で柔らかな手のタッチによるアプローチのため、
無理強いをしない・からだに負担のない、
安全でオーガニックなものであるということ。
レッスンのプロセスのなかで、余分な力がぬけることで、深いリラクゼーションの感覚が体感でき、
むりなく自然に、ご自分をより楽に自由にする、
あたらしい動きを体感し、今必要な気づきを得ることができます。

レッスンは全体で1時間半ほどです。
レッスン後、からだの感覚・バランス・動きかたをはじめ、ご自分全体の感じが変容するため、
それを統合する時間が必要となります。
(20分〜1時間くらい目安)
＊おひとりおひとりその時々で、レッスン後の状態は変わりますが、はじめてのかたで多いのが、一時的に眠くなったり、ぼ〜っとしたり、ゆったりしたくなる状態です。
後の時間に余裕をもっておこしくださいませ。

※フェルデンクライスは、医療行為ではなく、
治療を目的としたものではないことをご了承ください。


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たとえばこんなかたに〜

♪からだの柔軟性・バランスをよくしたいかた
♪からだやこころの余分なストレス・過度な緊張を
軽減したいかた
♪ ダンス・演劇・音楽・ヨガやピラティスなど、
からだの動きに関心があり、パフォーマンスを高めたいかた
♪ セラピー、カウンセリング、コーチング、介護など、人の深いところと接する職業で、ご自身のメンテナンス、からだの方面からのアプローチにご興味があるかた
♪お母様・お父様・ご家族、赤ちゃん・子どもに関わるおしごとをされているかたで、赤ちゃんの発達過程の動きに興味があり体感したいかた、
ご自身のメンテナンス、からだの方面からのアプローチにご興味があるかた
♪ 直感的にぴん💫ときて、ご興味と必要を感じられたかた

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レッスン日程

◯毎週木曜日
①10:30〜　②13:30〜
@ 暮らしのいろいろ ていねいに、
(西荻窪駅南口から徒歩7分)
詳細☞

暮らしのいろいろ　ていねいに、

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◯月・火・水・金・土・日 曜日
①10:30〜12:00
②13:30〜15:00
③16:30〜18:00
③19:30〜21:00

@ 杉並区公共施設のお部屋でおこないます

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レッスン料金 ◯ モニター募集

通常料金
初回  5,000円
1 回   7,000円
3 回  18,000 円

モニター料金
3回 10,500円

✨モニター募集✨
12月〜来年1月、3回続けてレッスンを受けていただけるかた(2ヶ月以内目安)を募集しています。
レッスン後に感想を書いていただくことが条件です。ご興味あるかたはメールでお伝えください。


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【ご予約・お問い合わせ】

＊お部屋の予約の都合上、前日の夜20時までに　
都丸永子(とまるながこ)
Felden.nagako@gmail.com まで
ご予約・お問い合わせください。

・お名前
・ご連絡先
・ご希望のレッスン日時　
(できれば第3希望まで)
・そのほか
今のご自分の身心の状態で、前もってご相談されたいことがありましたら、お伝えください。

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2022.12月 ご予約可能日時

🎄12月🎄

16金 19:30〜
17土 19:30〜

19月 13:30〜16:30〜
20火 16:30〜19:30〜
21水 10:30〜13:30〜16:30〜
22木 10:30〜13:30〜 
　　　(👆@ 暮らしのいろいろ、ていねいに)　　
23金  10:30〜13:30〜
24土  10:30〜
25日  10:30〜
26日  13:30〜16:30〜19:30〜

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