夜眠るまえの5分間。

からだを感じて
自分をみていくひととき。

💫想像のなかで、地平線上の馬が 右そして左に
ゆっくり動いて 近づいてきます〜眼でおいます。
「眼の動き①②③」から 続けてできます。
　
心地よく眠りに はいれますよう。
おやすみなさい。また明日☺︎

＊おこなうまえに、電気を消すか暗くすると、やりやすいです。

＊＊今日の動きは、フェルデンクライスをベースに簡単にしたものです
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