5分間。

からだを感じて
自分をみていくひととき。

💫今日は うつぶせで 骨盤をころがしていく
シリーズ④
頭の向きとは逆の方向に 骨盤をころがします
③の反対側となります

ここちよく ゆったりと☺︎
自分の中心にある骨盤から 動きがはじまるのを感じて〜 胸の背骨がより自由に動くことをゆるして💫

＊今日の動きは、フェルデンクライスの動きを簡単にしたものです

＊＊③④と続けたり、①〜④続けておこなうのもおすすめです
ゆっくり繰り返したいところ、重複しているところ等、
ご自分のペースにレッスンをあわせて、
録音をとめたり、すすめたりしながら、おこなってくださいね☺︎

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