【5分でベストセラーが楽しめます】『80歳でも脳が老化しない人がやっていること（西剛志著）』をわかりやすく5分で読めるようにまとめました。

今回は、西剛志さんの「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」を、解説します。

「習慣を変えれば脳の老化を防げる。」

ある日スーパーで買い物をしていたら、

突然
「なんでレジ袋に金を払わなきゃいけないんだ！」
と怒鳴る70代の男性に遭遇。

店長が一生懸命説明するも、理解できずに同じ主張を繰り返し、最終的にお金を投げつけて退場。

この行動、もしかしてあなたも無意識にやってるかも？

これは脳の老化現象の一種なんです。

一方、80代や90代でも元気に新しいことに挑戦する「スーパーエイジャー」がいます。

彼らと老人脳になる人の違いは、実は日々の習慣にあるんです。　

人生100年時代に備えよう

寿命は確実に伸びていますが、健康で鮮明な脳を保つためには、脳の老化を防ぐことが必要です。

最新の科学によれば、年をとっても脳は若く保てるんです。この事実、ワクワクしませんか？

「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」

は、老化を遅らせ、脳を若々しく保つための実践的なアプローチを提供しています。

このまとめでは、本書の主要なポイントを引用、例文、科学的根拠、作者の意見を交えて解説し、具体的な方法についても紹介します。

第1章　

脳の老化とそのメカニズム

脳の老化は避けられない現象ですが、その進行速度は個人によって異なります。

西氏は、脳の老化のメカニズムについて次のように述べています。

「脳の老化は、神経細胞の減少、シナプスの減少、神経伝達物質の低下によって引き起こされます。」

科学的には、脳の老化は、アミロイドβタンパク質の蓄積や、タウタンパク質の異常な蓄積が原因とされています。