朝の10分作文✏️毎日できる自己肯定の習慣
それはTo Do リストを書き出して
やり終えた項目に
チェックを入れる事。
なんだ、と思うような事だが
終わりそうにないと思える仕事も
可視化でき、
やり終えチェックを入れる毎に
満足感を得られる。
方法は、終業の15分前から
翌日のするべきことを
紙に書き出す。
ポイントは余白を持たせておく事。
当日増えたタスクを加筆するためだ。
そして翌日、出勤してメールを確認し、
リストを調整して
それに則り手を動かしてゆく。
朝、まだ頭が
チューニング出来ていなくとも
メモを見て動き出せば
0秒スタートが可能だ。
すると徐々にエンジンがかかり
仕事の流れがスムーズになる。
一日の終わりには、
また翌日のリストを作り
その日から移行する項目があれば
書き写す。
そして、その日一日、
作業目標を書いたリストに、
よくできましたと
はなまるをプレゼント。
自分で毎日、Good job!とねぎらう。
成功体験を積み重ねて
レジリエンスをアップさせるのだ。
↑関連図書
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