【運動】早歩きで脳機能がめっちゃUPする！？

こんにちは、あつぎです！

「早歩きでワーキングメモリが上がる！」というナイスなデータが出てたのでご紹介。

普段運動しないって人は早歩きをするだけで、
脳機能がアップするかもです😊

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これは59人が参加した研究で、その半数はカフェインを常用している人を選んだそうな。実験ではすべての参加者にワーキングメモリのテストを行ったんですが、その際に、３つの条件を設定しております。

１．軽い早歩きを20分した後でテスト
２．コーヒー1杯と同じくらいのカフェインを飲んでからテスト
３．早歩きをせずカフェインもとらずにテスト

すると、結果は以下のような感じだったんですよ。

・運動とカフェインの両グループは、どちらも同じぐらいテストの成績が約20%向上した

・普段からカフェインをよく飲んでいる人ほど、運動で得られるメリットは大きい

ってことで、20分の早歩きはコーヒー1杯と同じ働きをするかもしれないわけです。というかカフェインに慣れちゃってる人はコーヒーも効きにくいんで、その場合は運動一択ってことになりましょう。

普段から意識してみるのもいいかもしれませんね(=ﾟωﾟ)ﾉ

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