【メンタル】誰もが忘れる〇〇を整えることで、究極のリラックスが訪れる方法

こんにちは、あつぎです。

私は、鬱でパニック障害になったことがあります。

呼吸もメトロノームみないとできないし、服や食事に手を付ける順番でさえ頭のなかで整理ができないくらいパニックになるのです。

そんな私が鬱から2か月で立ち直ったとっておきの簡単で強力なテクニックをご紹介します。

心が落ち着かないって人はまずはこれから始めてみてください

目次
・誰でもできる○○をするだけでおさまる
・メンタルをトレーニングできる○○法
・まとめ