自己肯定感を高めるワーク。
こんばんは。eye(あい)です。
自己肯定感を高めるワークを、昨日ストレスマネジメントの講義でやりました。
私が何となく考えたワークなので、どれだけ効果があるのかはわかりません。
ですが、そこにいた利用者さんたちは満場一致で「良かった」と言って下さったので、効果はそれなりにあったのだと思います。
ですので、皆さんに紹介したいと思います！
①自分で自分へのほめ言葉を5個書きます（もっと思いつく人はもっと書いていいです）。
②ペアの人とその紙を交換します。そして、相手にほめ言葉をひとつずつ言ってもらいます。
③ほめ言葉を言われたら、必ず「ありがとうございます」と言って返します。
④①～③を交代してやります。
たったこれだけです。
え？！という感じですが、やってみてください。
自分がほめられたい言葉を自分で書いているはずですから、言われたら嬉しいはずです。
それに対して、「ありがとうございます」と丁寧にお返事すると、とてもあたたかい気持ちになるのではないかと思います。
頭の中でシミュレーションしてポンっと出してしまったワークですが、絶対に人を傷つけないワークだと思います。
しかし、最近だるいことが多いのですが、だるくても熱い？講義はできるのですな…。
明日も多忙の日々ですが、頑張りたいと思います。
人生にきっと無駄なものはないはず。
体はだるくても、前向きにはなれているので、まぁいい兆候だと思います。
貴重なお時間をいただいて最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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