見出し画像

#164 ”ふりかけ”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、ほかほかのご飯と向き合います。
(2) ふりかける動作に集中して、丁寧に少しずつ、かけていきましょう。
(3) ふりかける際の音や香りの変化、そして
(4) ご飯の上に舞い降り、かすかに形を変えていく様子を味わいます。

ちなみに中の人は、丸美屋食品さんの「すきやきふりかけ」が大好物です。

もうほんとこれ、ご飯が生まれ変わるレベルですよね。。

#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #マインドフルイーティング #ふりかけ #丸美屋

この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?
気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます!
みんなのマインドゆるネス
マインドフルネスに「興味ある」or「挫折した」or「効果が出ない」アナタへ。絶対三日坊主にならない「”ゆるい" マインドフルネス」、365日分を特別にご用意いたしました。お気に入りの「ゆるネス」が、きっと見つかります。 https://lit.link/mindyuruness