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#160【石川】”北陸新幹線”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整えて、ゆっくりと、シートに体を預けていきます。
(2) 太もも、お尻、肘、背中、頭。。感触を、丁寧に味わいましょう。
(3) 車窓からの景色を、あるがままに観察します。

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