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#157 ”木枯らし”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢を整え、木枯らしが顔全体に当たる感触を味わいます。
(2) 吹き抜ける瞬間の音、頬や身体のこわばりを観察しましょう。
(3) ヒンヤリした空気を吸い込みながら、「寒い」などとジャッジメントせず、ありのままに感じます。

#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #木枯らし

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