#86 ”缶詰”ゆるネス みんなのマインドゆるネス 2022年6月11日 14:01 (1) 姿勢と呼吸を整え、その形や色や重さを、ありのままに観察します。(2) 片手でしっかりと押さえ、プルタブのリングを90度まで起こしましょう。(3) 指にかかる抵抗を味わいながら、リングを引き上げるようにして開けます。(4) 缶とフタを切り離す瞬間まで、集中します。 View this post on Instagram A post shared by みんなのマインドゆるネス (@mind_yuruness) #マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #缶詰 #プルタブ #非常食 ダウンロード copy #マインドフルネス #禅 #缶詰 #zen #非常食 #行住坐臥 #マインドゆるネス #神通妙用 #歩々是道場 #著衣喫飯 #プルタブ この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート