座って万歳！

新年、いかがお過ごしですか？
年はじめに、セルフチェックしてみよう！

長座の姿勢で壁に背中をつけて座ります。
腕は、前ならえ！のように床と平行にし、そこから上に挙げていきます（バンザイ！）。

痛みや違和感など、ストレスなく上まで挙がれば◎

途中で違和感や引っ掛かりがあった人、体幹の力が抜けてしまった人は・・・
そこがウイークポイントです！
重点的にストレッチや体幹トレーニングを行いましょう！