ネガティブな雰囲気を乗り越えてこー♡

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こんにちは♬
連日の猛暑ですが、どのような日々を過ごされていますか？
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日頃の生活で、私たちはちょっとしたことで、心煩わされることがあると思うのですが、この記事では、ネガティブな気持ちを制御したいとき、怒りをしずめたいとき、嫌なことに悩まされたときなどに、試してみてほしい事柄を、ピックアップしてご紹介します。

心を軽くする簡単動作

短時間でできることだと、以下のような方法があります。

・深呼吸（腹式呼吸）する
・空をみる
・音楽を流す
・好きな香水かける
・あたたかいドリンクを飲む
・自信をもてる言葉を自分自身に投げる
・からだを少し伸ばす、動かす

私にとっては、心拍数が低くて、体が委縮してない、思考がクリアになる、あたりが重要で、そうなれるように考えながらこの動作をしてると、一瞬にして心が軽くなります。(*'▽')

心を軽くする活動

趣味や創作活動をしてるときは、ストレスから自由になれる方は多いのではないでしょうか？

アウトドア、キャンプ、テニス、ゴルフ、グルメ、カメラ、映画鑑賞、読書、温泉、料理、プラモデル、手芸、動画制作　など

私は、なにより運動です。(੭ु˶•ᴗ•˶)੭ु⁾⁾
それから、この間旅行で美術館や展示を色々見ることができ、幸せな瞬間だったと、心から感じられたのでした。(⁎˃ᴗ˂⁎)

【余談】ルーティンが思い出のリマインダーになる

誰もが経験したことがあるんじゃないかと思うのですが、、
一時期にひたすら聴いてた音楽が、それを聴かなくなってしばらくして、ある日突然に流れてきたりすると、当時の記憶が浮かび上がることが、ありませんか？

音楽に限ったことでもなくて、生活スタイルとか、通っていたところとか、季節ごとの空気とか。　

あのなんとも形容しがたいような感情は、どこから生み出されるんだ？