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カウンセリング・セラピー・癒し

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読むだけで気が楽になるようなプチセラピーな記事を集めています😊
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損失回避性を知っていますか?

損失回避性を知っていますか?

心の中には、損をしたくないという気持ちが強く働いています。
この心理現象を「損失回避性」と言います。

今回は、この損失回避性について、例を使って説明しますね。

例え話:お菓子の話

想像してみてください。

あなたは友だちと一緒にお菓子を買いに行きました。
お菓子を買うとき、あなたは100円を持っています。
その100円でお菓子を1つ買ったとします。
そのお菓子がとても美味しくて、友達も同じお

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今この瞬間から始める「自分らしい生き方」

今この瞬間から始める「自分らしい生き方」

やりたいと思うことは、瞬時に実行できるように思ってしまうことが多いです😊
だけど、大人になった私たちにとって、それは案外簡単なことでは無いようです😅

日常生活の中で「しなくてはいけないこと」や「こうあるべき」というプレッシャーに押しつぶされてしまい、正しく、早く、より多くのことをこなそうとするあまり、心の余裕を失ってしまいがちに・・・。

「ていねいに暮らす」ことや「自分らしく」という理想は

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努力とリラックスのバランス

努力とリラックスのバランス

努力して何かを成し遂げるプロセスでは、少し力を抜いたくらいでうまくいかなくなることはありません😊

実は、「重要だ」と感じることの多くは、実際の重要性とは関係なく、心理的な習慣によるものです。

人は、あらゆることを重要視しすぎる傾向があります。

そこで・・・力を抜いて軽やかに取り組んでみるのです。

楽しみながら、今できることに集中することで、より良い結果を引き寄せることができますから・・・

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不安や恐怖を抱えているあなたへ❤️

不安や恐怖を抱えているあなたへ❤️

不安や恐怖を抱えたままでいると毎日がとてもシンドイですよね😊

今回は、そんなあなたへのメッセージとしてYouTube動画をアップしました❣️

人生には様々な出来事があり、その中には私たちを不安にさせるものや恐怖を感じさせるものも少なくありません。

そうした感情は、私たちが生きている証でもあり、時には私たちを守るための重要なサインでもあります。しかし、時にはその感情が私たちを圧倒し、日常生活

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無理をせず楽しむこと

無理をせず楽しむこと

本当に実践したいことがあるのなら、「やらなければならない」というプレッシャーを手放してみませんか❓

重要性ばかりを意識し過ぎてしまい、無理を重ねることで心身に負担をかけてしまいがちになっていませんか😅

そういうことが続くと・・・結果として、やる気が失せ、失敗の確率が高くなることが多いんですよ。

自分がやりたいことを「強制されている」と感じる瞬間、モチベーションは一気に低下してしまうんです。

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効率的な選択と時間の使い方

効率的な選択と時間の使い方

運動や美容に関する情報を得る際、さまざまな方法を選ぶことができますよね😊

だけど、最も効果的なのは、専門家に直接相談すること😊

たとえば、運動についてはジムに登録し、トレーナーに尋ねることで、個々のニーズに合った具体的なアドバイスを受けられます❣️

ネットでの情報収集も便利ですが、専門家の知識や経験には敵いません。

同様に、美容室で自分に似合うヘアスタイルを提案してもらうことも、理想の

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意識的に時間を取ることの重要性

意識的に時間を取ることの重要性

私たちの生活には、本当に大切なことがたくさんあります😊

だけど、それらの多くは急を要する用事ではなく、変化や結果が目に見えないために後回しにされてしまいがち😅

そんな中で、意識的に時間を取ることの重要性を再認識する必要があります。

大切なことを後回しにしない忙しい日常の中で、目の前の急ぎの用事に追われていると、本当に大切なことを後回しにしてしまうことが多いですよね😅

たとえば、自己成

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日常の選択が奪う貴重な時間とエネルギー

日常の選択が奪う貴重な時間とエネルギー

日々の生活は選択の連続です😊
服を選ぶこと、新しい化粧品をチェックすること、今日の食事を決めること・・・
これらは一見、重要な日常の一部のように思えます。

しかし、実はこれらの選択が私たちの時間とエネルギーを奪い、もっと大切なことに集中する妨げになっていることに気づくべきです。

選択の負担毎朝、何を着るかを選ぶことは、意外にも心のエネルギーを消耗します😅
特にクローゼットにたくさんの服があ

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自分を知り、変化を遂げるための道のり

自分を知り、変化を遂げるための道のり

人間にとって、最も困難なことの一つは「自分を知る」こと😊
そして、そこから「自分を変化させる」ことはさらに難しい挑戦となります。

しかし、このプロセスは自己成長や幸せな人生を築くためには欠かせないもの😊

今回は、自分を知り、変化を遂げるためのステップを考えてみましょう。

自己認識を深める自分を知る第一歩は、自己認識を深めること。

自分の感情、価値観、強みや弱みを理解するために、自己反省

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心配を和らげるための「書き出し」テクニック

心配を和らげるための「書き出し」テクニック

心配や不安に悩まされることは、誰にでもあることです😊
特に、心配なことが頭を巡ると、ますますその考えにとらわれてしまいます😅
そんなときこそ、思考を中断させて「書き出す」ことを試してみてください。
このシンプルな方法が、心の整理にどれほど役立つかをお伝えします。

書き出すことで心を軽くする心配なことや不安な気持ちを紙に書き出すことで、頭の中に渦巻く思考を整理することができます❣️

具体的に

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心配性を克服するための第一歩❗️

心配性を克服するための第一歩❗️

私たちの多くは、何か新しいことに挑戦しようとすると、心配や不安に襲われます😅

「うまくいかなかったらどうしよう」「失敗したら恥ずかしい」といった思いが頭をよぎり、ついその一歩を踏み出せなくなってしまいます。

心配する時間が長ければ長いほど、その不安は膨らんでいくものです。

心配は行動で解消できる反対に、行動を起こすことで心配は少しずつ消えていきます。

何かを始めることで、自分の考えや感情

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AIに仕事を奪われると心配する人がいる❓

AIに仕事を奪われると心配する人がいる❓

AIの進化が進む中で、仕事を奪われることへの不安を抱える人は少なくありません。
しかし、実際にはAIに精通した人が新たな機会を得ることが多いのではないでしょうか。

まず、AI技術が進化することで、従来の業務が効率化され、単純な作業はAIに任せることができるようになります。

これにより、人間はより創造的で戦略的な仕事に集中できるようになります。
この変化は、AIに対する理解やスキルを持つ人々にと

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夢を現実にするための一歩

夢を現実にするための一歩

夢や目標は、いつだって遠くにあるように感じます。
それはまるで、遥か彼方に輝く星のようで、手の届かない場所に存在しているかのようです。

しかし、その星をただぼんやりと眺めるだけではいけません。

夢を実現するためには、一歩ずつ前に進むことが不可欠です。

一歩を踏み出すことは、時に勇気が要ります。

新しい挑戦を恐れたり、失敗を心配したりすることもあるでしょう。

しかし、どんなに小さな一歩でも

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行動の力:完璧な好機を待たない

行動の力:完璧な好機を待たない

ナポレオン・ヒルの言葉「完璧な好機など永遠に来ないのだから」は、私たちが日常生活で直面する選択や決断において、とても重要な教訓を提供してくれています😊

多くの人が「その時」や「完璧な瞬間」を待ち望むあまり、行動を起こすことをためらってしまいがちになっています💦

しかし、実はその「完璧な瞬間」は、待っているだけでは決して訪れることは
ないんです❗️

私たちの人生は、日々の小さな決断の積み重

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