詳しく知りたい🍋ビタミンＣ

こんにちは！
株式会社eLcrews(エルクルーズ)の
お薬note担当です😊💛

本日は「知っているようで知らない？」
ビタミンＣに関して
管理薬剤師さんに
色々と教えていただきました°˖✧

実は今、「通販できるみんなのお薬💊」で
ビタミンＣ関連商品がよく売れているんです！
なぜ売れているのか気になりますよね…。
早速いろいろと伺ってみましょう°˖✧

管理薬剤師さん
こんにちは～！！

いきなりですが、「ビタミンＣ」について
色々と詳しく知りたいです…。

殿かっぱくん！こんにちは♬
「ビタミンＣ」についてですね💡
承知いたしました。

ビタミンＣは、
別名「L-アスコルビン酸」とも呼ばれる
水溶性のビタミンなんですよ。
主に体内の細胞と細胞を結ぶ
コラーゲンの生成に関わっています。

また、病気など色々なストレスへの
抵抗力を高める効果が期待され、
血液をつくるのに
必要な鉄の吸収を助けます。

いわゆる抗酸化ビタミンとしても知られ、
活性酸素(フリーラジカル)から
体を守る働きがあります。

活性酸素そのものは
悪いものではないのですが、
過剰に産生されると細胞を傷つけ、
動脈硬化、がん、かぜ(感冒)、
生活習慣病などの一因になると
考えられています。

ただ、ビタミンＣを
大量に摂取することによって、
これらの病気が予防されたり、
治療の効果があるかは不明です。

その活性酸素は
黒色メラニンの生成を促し、
シミの原因になるともいわれています。

ビタミンＣは
人間の体内でつくることができないので、
外部から摂取する必要があります。
ちなみに、たばこを吸う方は
より多くの量が必要になるんですよ。

とても勉強になります！！！

ボクはキュウリばかり食べているのですが、
ビタミンＣが多く含まれる食品は
どのようなものがありますか？🍴

ビタミンＣは、
ミカンなどの柑橘類、
イチゴ、トマト、ジャガイモ、
ブロッコリー、ピーマンなどに
多く含まれています☆彡

キュウリばかり食べず、
ちゃんとビタミンＣを摂取してくださいね🥒

なぜかというと
ビタミンＣが欠乏することにより、
壊血病の症状が起こる可能性があるからです。
壊血病の症状は、
ビタミンＣ欠乏症になってから
数ヶ月後に発生します。

具体的な症状としては、
あざができたり、歯ぐきから出血をしたり、
髪や皮膚が乾燥したり、
貧血が起こったりしますよ。

お皿が乾くのも、皮膚が乾くのも、
勘弁です！⚡

ところで、「コロナウイルスに効く」
という噂は本当なのでしょうか？

ビタミンＣは、
抵抗力を高める効果が期待されていますが、
摂取したところで
コロナウイルスに効果があるかは
現時点では分かっていません。

抵抗力が落ちると、
コロナウイルスだけでなく
色々な病気にかかりやすくなるので
ビタミンＣが不足しないよう
気をつけたほうが良いのは事実のようです。

そうなのですね…。
色々と勉強になります！！

「お肌にビタミンＣが良い」という
ネットニュースを見かけたのですが、
そちらは本当でしょうか？！

ビタミンＣが
コラーゲンの生成に関わっていることは
先ほど述べましたが、
そのコラーゲンは皮膚にも多く含まれ、
皮膚の弾力に関わりがあります。

また、ビタミンＣには
抗酸化作用があるので、
シミの原因である
黒色メラニンの生成をおさえるとともに、
酸化して濃くなった黒色メラニンを
元に戻すともいわれています。

ビタミンＣは、食事が偏ったり
ダイエットで栄養が摂れなかったりすると、
不足しやすくなります。
不足すると抵抗力が落ちたり、
お肌に良くないことなどが
分かったりしているので、
医薬品やサプリメントと上手に付き合って、
不足しないように気を付けたいですね°˖✧

ビタミンＣを欲してきました…。

よ～し！！
毎日、レモン丸かじりだ～🍋！！！

ちょっとちょっと！💦

ビタミンＣはたくさん摂取しても
余分な分は尿から出てしまいますよ。

体に蓄積しないので有害ではありませんが、
一度に多量に摂取すると
下痢などの消化器症状を
起こす場合があります。

尿から出ちゃうのは勿体ないので、
決められた用法・用量を守って
摂取しましょうね★

ボクが一番苦手な下痢かあ。
気…、気を付けます！！

「ビタミンＣ」について、
色々と勉強になりました。
ありがとうございます💚

「ビタミンC」についてのご説明
いかがでしたでしょうか？🍋

そんな「今注目の？」
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*🍌*―最後までお読みいただき
ありがとうございました―*🍏*