【プロのトレーナーが教える】なぜパーソナルトレーニングは2〜3ヶ月で勧められるのか？

今回はパーソナルトレーニングジムなどに行くと最初に2〜3ヶ月で勧められることが多いのはなぜか？ということについて書いていきたいと思います。
あまり裏表なく、正直なものを書いていきますのであまりにもクレームがきたら削除します（笑）

まずはビジネス的な視点です。
パーソナルトレーニングのような単価を下げられないビジネスモデルでは、毎回予約を取っていくと離脱率が上がりやすいという問題点があります。
なので、ある程度まとめて先に契約してしまうというスタイルが大道となっています。
ただ、競合他社に流れないようにするためや自分の実力の無さを補うために何ヶ月ものコースしか進めてこないトレーナーには気をつけましょう。

ダイエットの結果が出てきやすいのも概ね2〜3ヶ月です。
過度なダイエットでなく、健康的にダイエットをしていくには1ヶ月で落とす体重は、体重の5%未満に抑えると良いと言われています。
なので、しっかり体重が減ったなと実感できる期間はだいたい2〜3ヶ月になるかと思います。

ダイエットのノウハウをしっかりと理解してもらうのも2〜3ヶ月だと感じます。
食事管理、運動、睡眠、生活習慣、モチベーションのコントロールなどを伝えていこうと思うとそれくらいかかってしまいます。
もちろん個人差はあるので、早く卒業したい方はパーソナルトレーニングにメモを持っていくと良いでしょう。
私のクライアントさんにも勉強熱心でメモを持ってくる方が多いです。

体の変化が出てくるのも2〜3ヶ月くらいだと思います。
人間の細胞はだいたい2〜3ヶ月で代謝を繰り返していると言われています。
なので、新しい生活習慣や刺激を取り入れてから本当に体の内面まで変化させるには2〜3ヶ月必要と考えられています。
これはパーソナルトレーニングに関わらずよく言われることだと思います。

ダイエットのための行動や思考を習慣化するためにも2〜3ヶ月続けることをおすすめすることが多いです。
一時的に痩せてもその後リバウンドしてしまうことがあるかと思います。
それは太らない生活が習慣化しきれていない場合に起こることだと思っています。（習慣化以外にもやらなければいけないことがありますが…）
太らないために必要な行動や思考を習慣化するためにはある程度の期間、トレーナーのサポートの下ダイエットを行うことをお勧めします。

以上のような理由でパーソナルトレーニングは2〜3ヶ月単位で勧められることが多いのかと思います。
もちろん、予算や仕事などとの兼ね合いもあるかと思いますが、しっかりと痩せて、痩せ方も覚えるためにはそれくらいの期間は続けたほうが良いかと思います。
色々とぶっちゃけて書いてしまいました（笑）

※この記事はこちらのオンラインコミュニティで投稿している記事の内容になります