【ダイエット実践記録】1週目

今回は年明けから取り組んでいるダイエットの途中経過について書いていきたいと思います。

↑この企画です。
条件である3項目は概ね達成できています。
"①仕事のある生活に戻る"はもちろんできています。
年明けからバタバタ働いております。
"②1日の摂取カロリーを2800前後にする"はカロリー計算をしておらず、ざっくりですができていたのではないかという感じです。（良くないですね笑）
"③週3回30分以上のウエイトトレーニングをする"は1日ウエイトトレーニングではなかったですが運動はできています。

ちなみに開始時の体組成はこのような状態でした。

そして現在の数値がこちらです。

筋肉量が少し増えて体脂肪率下がっているかなというところでしょうか。
とりあえず日常生活の行動としては現状維持でいきたいと思います。
来週の数値を見てまた修正しながら進めていきたいと思います。
この機会にぜひ一緒にダイエットに取り組んでみましょう！笑

いかがだったでしょうか？
この記事が何かのお役に立てば幸いです。

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