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えびトレマガジン

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運動やトレーニング、ダイエットやボディメイクについて書いた無料記事をまとめています。
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#note毎日更新

ダイエット成功の秘訣

今回はダイエット成功の秘訣について書こうと思います。これは僕のトレーニング指導の軸でもあ…

【それって本当に筋トレ?】筋トレの強度と効果について

今回は筋トレの強度について書いていきたいと思います。ちらほら筋トレって言ってるけど筋肥大…

【痩せたい人必見】ダイエットのための運動の選び方

今回はダイエットのために運動をするときにどんな運動をしたら良いかについて書いていこうと思…

体調の改善の結果

今回は先日記事に書いた体調改善を試みて感じた体調の変化について書いていきたいと思います。…

"健康"とは何かを考える

今回は健康とは何かというテーマで書いていきたいと思います。ダイエットやボディメイクを始め…

【拡散希望】熱中症にお気をつけください

今回は熱中症について書いていきたいと思います。コロナ対策としてだいぶマスク着用がエチケッ…

体が重いのでこんにゃくを食べてみようかなという話

今回は僕の個人的な体調の話になります。同じような感覚がある方は参考になるかもしれません。緊急事態宣言が解除されてジムやプールが使えるようになってから、体重は変わらず体脂肪率が高く計測されることが続いています。 思い当たる変化といえば、 ・仕事が通常モードに近づいた ・運動量が増えた ・プロテインがゲイナーに変わった この辺りかと思います。 もともと体組成計の測定結果は信用していないのですが、体が重たく感じることもあって今回はなにか改善策を考えようと思います。 まずプ

トレーニングの目的を明確にすることの重要性

今回はYouTubeやTwitter、Instagramなどを見ていて、トレーニングの目的を理解していない人が…

"貯筋"という考え方

今回は"貯筋"について書いていきたいと思います。貯金ではなく"貯筋"です(笑)簡単にお話する…

日本ってけっこうすごいんじゃね!?【日本人の誇りを持とう】

今回は、僕もわりとそうなのですが日本人は日本を過小評価しているなと感じるので、日本って冷…

アベノマスクをどう捉えるか?

今回はアベノマスクについての捉え方からダイエットの考え方を書いていきたいと思います。配布…

【オンラインフィットネス】の上手な使い方

今回はこれからもどんどん伸びていくであろうオンラインでのトレーナーやインストラクターの効…

実験の大切さ

今回は実験の大切さについて書いていきたいと思います。僕も含め、日本人はどうも正解を知りた…

健康に対する知識の必要性

今回は"健康"に対する知識の必要性について書いていきたいと思います。なぜ、このテーマで書こうと思ったかというと、今後日本で生きていく上で"健康"がとても重要になってくるからです。現在の日本では医療費と介護費の予算額がどんどん膨れ上がっていて、国の予算を圧迫しています。そこで、国としては"健康寿命"を伸ばすために動き出しています。例えば、医師からの指示があった場合、指定運動療法施設に指定された施設の利用料が医療費控除の対象となったり、高齢者の健康保険の利用が条件付きで10%から