【プロのトレーナーが教える】タンパク質摂取のポイントに関するお話
今回はタンパク質摂取のポイントについて書いていきたいと思います。
よくプロテインは飲んだほうが良いですか？と聞かれますが、私はおすすめする派です。
なぜプロテインをお勧めするのか、どのプロテインをどのように飲めば良いのかといったところをお話できたらと思います。
なぜプロテインが良いか？ではなぜプロテインをお勧めするかについて書いていきたいと思います。
トレーニングや運動をする場合、様々な研究から1日のタンパク質摂取量は｛自分の体重（kg）×1.6〜2.0｝gのタンパク質が必
