マガジンのカバー画像

えびトレマガジン

233
運動やトレーニング、ダイエットやボディメイクについて書いた無料記事をまとめています。
運営しているクリエイター

2020年4月の記事一覧

【自粛中でも効率の良いトレーニング】オールアウトの重要性

今回は筋肥大を目的としたトレーニングの効果を引き上げるオールアウトについて書いていきたい…

【モテたい女性必見】美ボディの三種の神器

今回は女性の美ボディ三種の神器について書いていこうと思います。以前も1回書いたことがあり…

【トレーニングしている方必見】パーソナルトレーナーが考える正しいトレーニングのフ…

今回は正しいトレーニングのフォームについて僕の考え方をお話したいと思います。基本的によく…

【人生最後のダイエット】ダイエット・デザイン・マニュアル第二版

※痩せたい人だけ見てくださいダイエットをデザイン(計画)するという視点でパーソナルトレー…

1,000

【告知】ダイエット・デザイン・マニュアル初版リリース

ダイエットをデザイン(計画)するという視点でパーソナルトレーナーである僕が現場で使ってい…

【モテたい男性必見】女性に好まれるモテボディ

今回は女性に好まれるモテボディについてお話したいと思います。今回もたくさん下調べをしたの…

【モテたい女性必見】男性に好まれるモテボディ

今回は男性に好まれるモテボディについてお話したいと思います。僕も体の専門家ではあるのですが、このようなテーマの専門家ではないので色々と調べてみました。 日本人男性の傾向まずは、日本人男性の傾向についてお話します。日本の人気グラビアアイドルは海外に比べて体脂肪率が高い傾向にあるようです。よくややぽちゃくらいがモテるなんて話もありますが、このような傾向を見るとあながち間違っていないのかもしれません。男性は女性の体の曲線やメリハリに魅力を感じるということなので、体脂肪率で言うと2

機能解剖学に基づく、くびれを作る方法

今回はくびれを作る方法についてお話していきたいと思います。くびれは女性ホルモンの影響によ…

【運動不足解消】おうちでガッツリトレーニング

今日は家でできるトレーニングの中でもかなり強度の高いものをご紹介したいと思います。 それ…

筋トレやボディメイクはデザインであるべきかアートであるべきか

最近、何かとデザインすることが大事という記事を見かけて気になって調べてみました。筋トレも…

オンライントレーニング開始

お久しぶりです。投稿が1週間空いてしまいました…この1週間何をやっていたかというと、以前投…

在宅ワークによる身体の変化、気づけていますか?

新型コロナウイルスの影響で在宅ワークになっている方が多くなっているかと思います。オフィス…

新型コロナウィルスの中で運動する場を考える

こんばんは。 今日は最近、仕事も少なくなって半分ニートなので夕方に公園で友達とキャッチボ…

猫背改善には背中のトレーニングって本当??

今回は僕が現場でなんだかなぁと思うことを書いていきます。多くのフィットネスジムではマシーンの使い方説明のPOPがあったりします。そこで多くの場合、ラットプルダウンやシーテッドロウなどの背中を鍛えるマシーンの効果として姿勢改善や猫背改善と書かれている事が多いです。背中が丸まっていたら背中の筋肉を鍛えるというのは間違いではないのですが、そこでラットプルダウンやシーテッドロウを選ぶのは正解でもないのでなんだかなぁと思ってしまいます(笑) ラットプルダウンやシーテッドロウは主に広背