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【動画】お得な二本~40代からのスタイルアップヨガ

今日は二日分です。

40代からのスタイルアップヨガの目指すところは、「50、60になってもそこそこキレイな身体」です。

ヨガってすごくメンタルのこと語りだすとドツボにハマるのでそこはここでは横に置いといて、身体と向き合っていきます。身体のことやってるのに気づいたらメンタルにすごくいい影響が出ていることに自然と気づくので、ほっといて大丈夫です。むしろ、メンタル気にすることで現実逃避していることに気づかない方が問題だと思います。まず、現実をみましょう。自分の全身を鏡にうつすことから!

なので、ガッツリ身体のことからやっていきたい方向きです。
薄っぺらいタイトルのわりに、かなりマニアックなことやってます。

感覚をミリ単位で感じたことありますか?ヨガってそういうことだと思います。日常の何気ないこと、箸を持つ動きとか。そういうことに気づいていくのが私がやっているヨガだし瞑想です。

マニアックに自分と向き合いたい方welcomeです。

今日はまたスクワットです。今までこんなにお尻に効いたことないってくらいお尻の筋肉使うスクワットです。

あともう一本は肩。これもきついですが、夏に自信をもってノースリー着たい人にお勧めです。

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