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ダイエットの見方!水を飲むことのメリット

こんにちは!
ダイエットサポーターのゆいです!^ ^

今日は
ダイエットをされている方であれば
どこかで聞いたことがあると思われる
水を飲むことのメリットをお教え致します。

最後までこの記事を読んで頂くと
ダイエットに効果的な飲水についての理解ができ
よりダイエットを効果的に行うことができます。

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しかし
水を飲むことは良いと聞いたことがあるから
少し飲んでおこうかな。という
曖昧な意識のままでいると
身体を内側から変えられる
効果的なダイエットは実践できません。

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そのために
ダイエットを頑張ろうというあなたには
飲水とダイエットとの関係性を理解して
知識として定着して頂きたいのです。

なぜ水を飲むことが
ダイエットに影響を与えるのか

それは 
水を飲むことで体内が浄化され
余分な物質が排泄されていくため
健康的な体づくりに繋がるからです。

人の体は約60%水分でできています。

緑茶、麦茶などを飲んだ場合
体の中で分解され、一度水分に変換されてから
体に吸収されるため体に負荷がかかるのです。

しかし
水分はそのまま体に吸収されるため
体の負担にならず体が浄化されているため
常に余分な物質が体内から排除されている状態
となります。

具体的な水分摂取目安は1.5L〜2.0Lです。
1日の水分喪失量は、約1300mlであるため
水分喪失を補うイメージで飲水することが
良いです。^ ^

いきなり2.0L飲むことが難しい方は
朝起きてコップ1杯の水を飲む
食事の際の水分摂取量を増やすなど
水分摂取を習慣化できるようにすることから
始めていきましょう。^ ^

もしあなたが
ダイエットに成功して
理想の体を手に入れたい!
そう思うのであれば
今からコップ一杯の水を飲むことから始めて
体を中から変えていきましょう!

それさえできれば
飲水習慣を作ることができ
体を中から変えることができます!!!

最後まで読んで頂き
ありがとうございました^ ^



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